Kako da ne pate od hladnoće kad ne možete ostati toplo

Što ako ste već napustili kuću na hladnoći, ne podmiriti s odjeće? Pa čak i ako obučen dobro, ipak, stoji pola sata na autobusnoj stanici, u ledenom vjetru, svaki okocheneet.

Recimo da ste u očajnoj situaciji, kada se ne može ostaviti na toplom mjestu, i vi ste prilično hladno. Evo nekoliko načina koji će vam pomoći kroz ove neugodne trenutke, bez osjećaja nesretni žrtva okolnosti.

Jasno je da je potrebno da haljina toplo, ne izlazite iz kuće gladan i ispunjavati ostale zahtjeve. Ako ne znate što ćete vidjeti u hladnom unaprijed, možete pročitati o tome ovdje. Ja ću govoriti o situaciji, ako bilo što nije stalo, odjeven kao i obično, a već zamrznuti na autobusnoj stanici, na ulici ili bilo gdje drugdje. Iako je na terenu, da li to može dogoditi malo.

Ovdje su tri zanimljiva tehnologija koja će pomoći da se zagrije njegovu hladnu tijelo i pobjeći od osjećaja beznađa.

1. rasprave

Jedna je studija kanadskih znanstvenika (University of Toronto) je dokazano da je u razgovoru pomaže da se smanji osjećaj hladnoće. Osim toga, poznato je da kad se koncentrirati na osjećaj, postaje svjetlije i prikazan u cijelosti.

Sri pomoći će odvratiti od osjećaja, a ne da se usredotoče na to, da je, zaboraviti na hladnoću.

Pa, ako je prijatelj ili poznanik, ako ne - uvijek možete nazvati nekoga. Samo ne zanositi o temi hladnoće, a to će biti suprotan učinak.

2. vizualizacija

Ako nemate nikoga za razgovor ili jednostavno ne žele to učiniti, možete isprobati tehnike vizualizacije. Zamislite plamen koji se javlja u tijelu i postupno širi, to punjenje s toplinom. Možete misliti na toplom energijom bilo koje boje koja ispunjava sve dijelove tijela.

Dokazano je da stres povećava osjećaj hladnoće, i kada su hladne sat vremena, bez mogućnosti da ide na toplom mjestu, stres povećava eksponencijalno. Dakle, moramo dobili osloboditi od njega. Možete se opustiti na sljedeći način: prvo napete sve mišiće tijela (ona koja se može rastegnuti), a zatim naglo opustiti. Ponovite to nekoliko puta, a zatim početi snimanje.

Fokus na bilo kojem dijelu tijela dok ga ispuniti toplinom / energije / plamena, poboljšava cirkulaciju krvi, tako da na kraju imate sve šanse da se lijepo zagrijati. Samo to bi trebalo biti učinjeno s punom predanošću i koncentracijom, isključite sve druge misli.

Usput, tibetanski redovnici koji žive u planinama, zahvaljujući identifikaciju sebe s vatre, sušena tijela mokrom list, sjedi tamo na hladnoći. Međutim, suhi listovi dobiti samo s tehnikom tummo. O tome u sljedećem odlomku.

3. tehnika tummo

To disanje praksa koja se koristi u potpunosti tibetanskih redovnika koji je u gorkoj hladno u planinskom zraku ispuštaju normalno živjeti i ne završiti tisuću odozhek.

Određena brzina i dubina udisanja i izdisanja počinje proces toplinske energije. Svjetlo razdvaja masti i velikom količinom energije je izdana. Samo u svjetlu mora doći hladan zrak, ali mislim da u ovoj situaciji to neće biti teško.

Dakle, sama tehnika - to je samo duboko disanje „trbuh”.

Vi polako udisati, prvo ispunjavajući zrak u želucu, a zatim prsa. Tijekom vremena ekspiratornog želudac se povukli, kao što su „lijepe” na kralježnici i potpuno izbacivanje sav zrak. To je to, disati i držati toplo.

Osim toga, ova tehnika ima nekoliko prednosti:

• sagorijevati masti;
• smanjena kortizol;
• pumpa trbušnih mišića;

Nadam se da su neki to će vam pomoći da ne trpjeti kada su hladni. Ako imate svoj vlastiti put kako bi toplo kada se ne može ići u toplinu, puno tražim za udio u komentarima.