Brzo 4 - skup vježbi na Tabata protokol. Ovaj kompleks je idealan za one koji žele u kratkom vremenu (4-5) minuta da bi vježba za cijelo tijelo.
U posljednje vrijeme, kratke ali intenzivne sustave osposobljavanja su sve popularniji. Da ne kažem da sam ja pobornik takvih kompleksa, ali neki od njih, na primjer, Tabata protokol, dat će svoje tijelo teret da će moliti za milost. Brzo 4 - skup vježbi koje su uključene u Tabata protokol. ovdje Možete saznati više o Tabata protokol, a mi ćemo pregledati zahtjev.
Cijela vježba zasniva se na skupu 8 vježbi. Svaki od njih obavlja za 20 sekundi, ostatak - 10 sekundi. - 4 minute. Ako je skup nije dovoljno, možete ponoviti kompleks na početku, ali nagomilati na ručnik i vodu. Vi ćete žudjeti za popunjavanje ravnoteže vode :)
Aplikacija je vršena narančaste i bijele boje i ne sadrži nikakve posebne čipove ili funkcije. Možete odabrati 4-minutni trening, ili kupiti za 1,99 $ za 7 minuta. Nakon svakog seta, timer će obavijestiti suspenzije i početak sljedećeg seta.
U postavkama možete omogućiti ili onemogućiti podsjetnik o treningu, zvučne efekte i glas potpore. Neke od tih značajki su kupili odvojeno, ali aplikacija je u potpunosti operirati bez njih.
Ovaj program je idealan za one koji žele učiti kod kuće i nema sportsku opremu. Ako odjednom želi raditi na izlet u teretani ili imate više od 10-15 minuta, možete koristiti ovu aplikaciju. Općenito, brzi 4 će biti dobar poticaj za sport!