Boris Zakopet i opet Layfhaker osvaja svoje goste post. Ovaj put ćemo se usredotočiti na gladnih. Ili, bolje rečeno, o mršavljenja i čišćenja tijela postom - nije lako, i medicinski.
Pod medicinskom gladi značilo privremeni odricanje od hrane. Mnogi ljudi misle da je post - ovo je još jedan način za izgubiti nekoliko dodatnih kilograma. Naime, glavna svrha posta - to je čišćenje tijela. To aktivira metabolizam, na trećem ili četvrtom dan posta postoji praska energije, jača imunološki sustav, aktivira samopopravkom, čak i kroničnih bolesti kao što su alergije ili artroze, ako ne i potpuno nestala, možda će biti potrebno lakši oblik.
To je teorija, ali kako to izgleda u praksi?
prije oko sedam godina bio sam s moja bolja polovica odlučila otići opustiti u sanatorij. Biramo jednostavan: u blizini kuće, i prihvatljivu cijenu. Izbor je pao na klinici koja se bavi medicinskom gladi i homeopatije. Bazen, sauna, vodeni tretmani... bili smo neće gladovati, to je dobrovoljno, a izabrali smo dijeta hrane.
U to vrijeme sam bio 33 godina. Zbog sjedeći posao, to nije zdrava prehrana i gotovo potpuni nedostatak sportova moja težina dosegla 87 kilograma tijekom rasta od 171 centimetara. To, naravno, nije katastrofa, ali je nemir počeo da se pojave. Prije toga, moje tijelo mi je dao par signala koji se mogu izraziti u poznatom izrazu:
Boris, ti si u krivu!
Jednom, nakon što je otišao biciklom s djecom, skoro sam se onesvijestila nakon podizanja; Zatim prolazi pregled od strane liječnika, još uvijek sam se onesvijestila nakon EKG s opterećenjem. Bio sam obasuo dijagnoze problema s cirkulacijom, visoki kolesterol, slaba svjetlost plus astmatičar komponenta, slabljenje vezivnog tkiva, otkrili alergičan na prašinu, breze i nekoliko Cvjetovi. Nije loše hrpa, zar ne? A osim toga, u 33 godina.
Dakle, klinika, prvi razgovor s liječnikom. Voditelj liječnik u klinici, učenik Buchinger, naravno, pristaša gladi, stavljajući puno truda pokušavajući me uvjeriti da pokušaju gladovati - kažu, bolje je probati jednom od čuti stotinu puta. Osim toga, post se može prekinuti u bilo kojem trenutku.
natašte izbornik
doručak: čaša rajčice ili drugih biljnih sok. (Vitamini.)
ručak: povrća juha. Povrće kuhano tri sata i filtrira. Fed blag, bez soli, papra i drugih začina. Dati neki okus, možete koristiti samo svježe bilje: peršin, komorač i tako dalje, ali ne sve zajedno, kao Zhvanetskogo jednom nešto. (Minerala.)
večera: biljni čaj i 20 grama meda.
Voda i biljnih čajeva možete piti cijeli dan ti se sviđa.
rutina
kardio
20 minuta skrećemo kotač u određenom puls.
Formula je vrlo jednostavan - 180 minus dobi. Za mene, u to vrijeme bilo je ravno ubojstvu. Nakon toga sam odselila oko sat vremena. Krv lupa u sljepoočicama, vrtoglavica, a noge kao olovo se izlije.
Obrada vode
Kontrast kupke za ruke, noge, zdjelica, i na vikend punim kadu.
Ja ga prošao sa zadovoljstvom.
debelo crijevo
U početku, bio sam odlučio staviti ga blago negativan, ali kada sam vidio da to nema nikakve veze s klistir, a onda se predomislio na neutralan.
Dan poslije podne imao sam leći s vrećicom toplih kuhana krumpira, to pričvrstiti na desnu stranu. To bi trebalo pomoći očistiti jetru.
Osim toga, postoji mogućnost da prisustvuju raznim tečajevima: aqua gym, pilates, joga i tako dalje.
Moj osjećaj za vrijeme posta
dan jedan
Uzimajući na grudima čašu sok od rajčice, otišao sam do jutarnjih vježbi. Nešto slično onome što smo učinili u nastave tjelesnog odgoja u školi. Glad, na moje iznenađenje, nije bilo.
Onda se bicikl - kao što sam rekao, to je teško. Nakon opuštanja, gotovo puzeći off pročišćavanje vode. Kontrast ladica za telad: 5 minuta uz održavanje noge u toploj vodi, a zatim u hladnom 20 sekundi opet 5 minuta u toploj i konačno 20 sekundi hladno.
Nakon što je postalo lakše, ali ja sam najviše iznenađen potpunom nedostatku gladi!
Dakle, večera - juha od tikvice. Iskreno, ja sam u noćnoj mori nije mogla zamisliti takav poklon.
Bombardirani peršin juha i popio u jednom gutljaju posao.
U sobi me je čekao vrećicu nasjeckanog kuhani krumpir... miris predstavlja? Pola dana bez hrane.
Kažu da su neki od tih gladnih pojesti vrećicama. Tu je došao apetit. Uz ogroman napor, ja odoljeti iskušenju da jedu krumpir u ljusci i mašta dorisovyvaet dimljeni skumbriyku s uvozom, narezane slatke luk prstenje, a sve to izlio maslac... mislim, dragi čitatelju, razumiješ li moje Država.
Budući da je obavezno program je završio prije ručka, odlučio sam da se samo opustiti na balkonu s knjigom.
Lizali 20 grama meda na večeru, u razgovoru s susjedima na stolu, odlučio sam se nagraditi za zasluge pred posjet sauni.
dana druga i naknadne
Drugi i treći dan su bili ne baš lijepo. Biciklističke ispušnih ventila, voda nije zadovoljstvo. Bilo je slabost, čak sam počela razmišljati o odbijanju gladi.
Buđenje na četvrti dan, bio sam iznenađen da se osjećaju nije jasno gdje sam praska energije! Izgladnjivanje nije bio, pa čak i vrećicu krumpira nije uzrok halucinacija gladan. Od tog dana je to prekretnica u procesu gladovanja. Počeo sam pohađati sve vrste događanja i vježbi. Bicikl prestali smetati, i uviti ga svakim danom postaje lakše i jednostavnije. Oh, skoro sam zaboravio gubitka težine. Svaki dan je proveo između 300 i 800 grama.
Sedmog dana, odlučio sam sudjelovati u šumi hoda - koliko 14 kilometara! Danas, nakon što sam dva puta išao 100 kilometara, a prosječna udaljenost od mojih treninga je 20 kilometara, što izaziva osmijeh, ali u to vrijeme, za mene je to bio podvig. Dopustite mi da vas podsjetim, moja dijeta je oko 300 kalorija dnevno. Bio sam pogođen energije - što se pojavio niotkuda.
Planirane 10 dana posta prošlo, a ja sam počeo program prelaska na normalnu prehranu.
rezultirati
Za dva tjedna izgubio sam 7 kg. Zaboravili ono alergije. Kupio sam kućni bicikl, i postao redoviti na to da se bave. Potpuno je promijenila prehranu, i da budem iskren, to permutacija je vjerojatno da su se dogodile bez gladovanja. 10 dana potrošnje okusa tekućina potpuno promijenio moj ukus. U roku od godinu dana od posta, izgubio sam 72 kilograma, a od tada zadržati svoju težinu u roku.
Moja supruga i ja smo postali stalni gosti u ovoj klinici, a od gladi tamo još četiri puta.
Sljedeći članci objasniti u detalje gladi.