Kako pokrenuti: Pokreni postupak unutar

U komentarima na jednom od mojih postova je jedan komentator je rekao da je pokrenut samo ne sasvim normalni ljudi. Zašto? Ali zašto?! Za sada, tehnološki napredak je u potpunosti osiguran i ljudska prijevozno sredstvo je pokrenuti ništa. To je, trčanje postala ne atavizam rezultat evolucije (nismo narasla krila, zar ne?), A kao rezultat činjenice da su ljudi došli do stroja. Kao rezultat toga, nakon što je jedan od najboljih trkača na svijetu jednostavno zaboravili kako pokrenuti.

Ne samo trčanje i trčanje ispravno! Možete naučiti iz ovih Indijanaca, koji žive daleko od civilizacije, i zapamtite kako napraviti jednostavne stvari. Oni su u stanju izvoditi bos 100 milja duž kanjona, a ne dobiti jednu ozljedu. I to ne zato što su potplati njihove noge su isti kao i onaj od hobita. A budući da oni znaju tajnu, poznat i djeci koji tek počinju hodati, ali je odmah zaboraviti o tome kada stariji. Ako je to osobno na istoj razini s sisanja i gutanja refleks, pa smo pokrenuti oko za dugo vremena. Glavna stvar za zapamtiti kako to učiniti pravilno.

Prije toga, u skladu sa zakonima prirode i opstanka najjačih onoga koji bi mogao pokrenuti brzo i dugo pobjeći od neprijatelja ili jurnjava plijen. A sada, zapravo za sve to ne treba vožnji. Sad ništa učiniti. Možete samo sjediti na jednom mjestu i dobiti sve odjednom, ne samo sve prednosti civilizacije, ali i prateće sjedilački način života zdravstveni problemi. Evolucija se ne događa tako brzo kao i činjenica da će čovjek ostaviti samo ono što vam je potrebno (glava i želudac) ona će uzeti puno vremena. U međuvremenu, imamo noge, ruke i tijelo, što je poziv od predaka zahtijeva normalan razvoj i briga. I tu se ne isplati radi na posljednjem mjestu.

Christopher McDougall, autor knjige „Born to Run» (Christopher McDougall, »Born to Run: A Hidden Tribe, super Sportaši i najvećih utrka Svjetskog nikad nije vidio. »), Dijeli svoje misli na članak o ovoj temi NewYork Times.

U njemu on opisuje istraživanje Peter Larson (Petar Larson), evolucijski biolog na novom hempsherskom škola Sveti Anselm (Saint Anselm College u New Hampshire), koji je gledao bos trkača za nekoliko godina, i druge znanstvenike i književnike, treneri, maraton i mnogi drugi.

Kako biti vrlo kratak, ne super punih tenisice, stvorio najnapredniji predložaka istraživanja ili tenisice s pojedinim uložaka, neće spasiti od ozljede, ako ne znam ispravno pokrenuti.

Kada djeca počnu hodati, oni prelaze jako smiješno za odraslu osobu - kao visi u zraku na trenutak, jedna noga je već podignuta, dok drugi još uvijek nisu imali vremena otići do tlo. To je ispravan trčanje tehnika, posađeno našu narav od rođenja do naši geni Još se sjećam kako su naši preci lovili i prevladati veliku udaljenost trčanje.

Slika prikazuje korak od trkač (kliknuti slike).

Ovaj stil utrkama naziva predstavljati metodu i ako zadatite taj izraz za pretraživanje u Youtube, naći će se tu dosta videa detaljno tehnike i vježbe.

Ako ste stvarno zainteresirani predstavljati Metoda, idite na NY Times, i čitati članak u potpunosti. Postoji 5 stranica teksta na engleskom, ali jednostavan za čitanje i razumljivo :)

Nisam ni na koji način potaknuti vas na korištenje bos. Samo ne u potpunosti osloniti na svoje cipele - to ne jamči vam 100% zaštitu od ozljeda. Trenirajte svoje noge i osloniti na njih - oni ne razočarati.