Zašto je glazba i televizija nas čine prejesti
Zdravlje / / December 19, 2019
Ako se jesti i gledati TV istovremeno, u isto vrijeme s tom kravatom. Znanstvenici su dokazali da se takvo ponašanje doprinosi prejedanje.
Mnogi od nas jedu doručak, ručak i večeru za gledanje TV. Nađi kafić ili restoran bez glazbe (možda u video formatu) Također je gotovo nemoguće. To nije bez razloga. Ujedinjena znanstvena skupina Brigham Young University i Sveučilišta u Coloradu utvrdili da svaki šum tijekom obroka mogu utjecati na to koliko ćemo jesti. Ovaj odnos se naziva „krckanje učinak» (škripanje učinak).
Ispada da ako čuju zvukove koji se objavljuju u vrijeme obroka (žvakanje, chomping, kriza), možete jesti manje. Glazba ili televizijske programe prigušiti zvuk, čime se pridonosi prejedanje.
Prema izvanredni profesor marketinga na Sveučilištu Brigham Young Gina Moore (Gina Mohr), zvuk koji prati potrošnju hrane je važan signal do mozga. Da biste saznali, istraživači su proveli tri pokusa. Najzanimljiviji je bio sljedeći: sudionici staviti na slušalicama, koje ili igraju glasnu glazbu ili sviraju miran buku. U tom slučaju, snack je ponuđeno svima. Kao rezultat toga, ispitanici koji su slušali glasno glazbu, jeli više od četiri perece. A oni koji su slušali na mirnoj buke, samo dva ili tri.
Autori studije kažu: zvuk glazbe i TV-om za vrijeme obroka vrijeme, može dovesti do činjenice da je signal dovoljne količine hrane koja se konzumira ulazi u mozak sa zakašnjenjem. Naravno, to je nemoguće otpisati sve razloge za prejedanje, ali smanjenje unosa hrane za 15-20%, čak i za mnoge može biti vrlo značajan. Također, ne zaboravite na stalna akcija „škripanje efekt”. On je vjerojatno utjecati na nas tijekom cijelog života.
Sve što radimo mora biti svjestan. Na pitanje moći da se izražava ne samo u količini, kvalitetu i okus hrane koja se konzumira. Sljedeći put za doručak ili ručak, pokušajte isključiti televizor, provjerite glazbe tiši, i vidjet ćete da je početak da jedu manje. Ne prevariti svoje tijelo, dati mu priliku samoregulacije.