Svi ljudi dobi - to je priroda, činjenica, činjenica. Sada, kada ste pročitali, što ste dobili stariji, neminovno bliži finale. No, starost - ne samo oronuo tijelo, koje je stalno bolestan i raspada, ali stanje uma.
Ovo stanje ne može ovisiti o biološke dobi. Koliko često se čuje da možete ostariti i 20 godina? Sve je povezano, a ako ste stara duša, tijelo je dužan da se stane.
Prijevremenog starenja: uzroci i simptomi
Osim dobi, koji je registriran u putovnicu, svaka osoba ima osobni tempo starenja - kronološke dobi. Znanstvenici su dugo primjetili da neki ljudi dobi ranije od drugih - za duže ostanete mladi. Vjerojatno, ne samo vidjeti, a može čak biti zapaženi na svoju vlastitu.
Osim genetski utvrđenim cijenama, stopa starenja utječe na količinu stresa koji uzrokuje nezdrave reakcije na svijetu. Rani odlazak u mirovinu ima sve simptome „emocionalne izgaranje”, kao što su hipohondrije, tjeskoba i sklonost histerije.
Dakle, ako su ljudi u svojoj zajednici koji počinje vrištati i stupaju na bilo neznatno prigodu, možda je „mladi starac.” I ispada da nisu tako malo.
U 38% Rusa biološke dobi više nego putovnice za 7-9 godina, i, najčešće, ti ljudi su više vagati, razboljeti češće, i, općenito, slabije od iste dobi, biološka dob koja se podudara s datumom putovnica.
Naravno, znanstvenici su odlučili identificirati uzroke ove „bolesti”, a ispostavilo se da je izravno utječe na životni standard.
„Mladi starijim osobama”, kao u pravilu, zaraditi malo i živjeti u komunalnim stanovima ili tijesan, stari stanovi nemaju pristojan obrazovanje, loša prehrana i podizanje dvoje ili više djece. Takvi ljudi mogu malo, a mrze svoj posao.
To je, Starenje je izravno vezan uz zadovoljstvo koje osoba dobiva od života.
Drugi uzrok preranog starenja može biti pozvan da osoba prestaje učiti. To se može dogoditi iz raznih razloga, i akademskih ustanova nije imala nikakve veze s tim. To može biti doživotno učiti, naučiti nešto novo, a istodobno nikada biti student.
Dakle, rano starenje uzroka:
- nezadovoljstvo sa životom
- smanjena pokretljivost
- Zaustavljanje razvoja (trening)
Što možemo učiniti da ne preuranjeno starenje?
Jedite manje, više kretati
Dati određene primjere produženje mladosti, možete obratiti pažnju na dugo živio - u pravilu, oni ostati duže mladi, više zadržati zdravlje, mobilnost i jasan um. Neki - sve do smrti.
Njegovi stogodišnjaka imaju u gotovo svim zemljama, ali je broj može varirati. Vjerojatno mnogi su čuli da je poznat po svojoj dugovječnosti Japana. Prosječni životni vijek je 83.91 godina. Također, odličan nastup u nordijskim zemljama i Francuskoj.
Jedan od razloga za postotak stogodišnjaka u tim zemljama može se smatrati dijeta - u Japanu i Skandinaviji jesti puno plodova mora, a Francuska se jesti male obroke i jesti sporo. U Japanu, vrlo niska stopa pretilosti - ukupno oko 3%, dok je u nordijskim zemljama, oko 70% stanovništva bavi sportove na otvorenom.
Iz raznih intervjua stogodišnjaka može se zaključiti da je većina njih jede dosta skromna. Osim toga, dugo je živio, obično puno posla. Tako je poznata fraza iz filma može se smatrati tajnu o tome koliko dugo zadržati mlade i žive duže.
nastaviti učiti
Od prvog dana osoba uči i zna svijet, otkriva nešto novo.
Zanimljiva činjenica: najveći postotak ljudi čija kronološka dob je vrlo različita od psihološki, našao među tridesetoricom.
Za trideset godina osoba može pokazati da je već naučio sve što je potrebno da ga za život, kupio je specijalitet na kojem će ostatak napraviti istu stvar, a zaustavljen u razvoju. Za takvu odluku treba uvijek starenja.
Kada osoba prestane učenje, on ulazi u fazu starenja. Zinov'ev
Naučiti novi posao, nove hobije, čitati nove radove, kako bi pronašli nova područja i uronjen u njima - zadržava okus života i ne zamarajte se u monotoniju svakodnevice.
Budući da im se sviđa
U 1860. Karla Maya, putovanje na Kavkaz, gdje je uvijek velik postotak stogodišnjaka, on je rekao da su ljudi žive dugo vremena, jer im se sviđa.
Veliki broj prijatelja, rodbine i susjeda, međusobnih, srdačne odnose - sve to pomaže eliminirati strah, usamljenost, depresiju i depresivnih raspoloženja. Ispostavilo se da je najvažnija stvar - to je psihološki udobnost i uživanje u životu.
Tople obiteljske veze pomoći Talijani žive duže, unatoč činjenici da je Italija - jedan od najvažnijih zemalja pušenje u Europi. Prosječni životni vijek tamo - 77 godina (u Rusiji - 69). Visoke stope izvan Europe - na Kubi (76 godina), a, opet, jedan od razloga to se zove prirodna optimizam i radost života Kubanaca.
I u zaključku bih želio spojiti sve razloge i savjete Ljudmila Belozerova mnijenja, profesori koji su stvorili metodu za određivanje biološke dobi:
Materijal znači blagostanje puno za produženje mladosti, ali igra važnu ulogu i odnos prema životu. Ljudi polako postajete stariji imaju tendenciju da se presele puno i zabavljaju se, puno posla, jede sve, ali malo po malo, optimistični i pomoći drugima.