Na „tamne strane” trčanja
Zdravlje / / December 19, 2019
Mi uvijek govorimo kao rezultat prikazivati Vaše zdravlje i težinu u poretku na učinkovit način. No, malo ljudi misle o činjenici da je trčanje je downside. Da je o tome ćemo danas govoriti.
Bliže 30 ljudi misle o svom zdravlju. Nije ni tako: većina ljudi želi 30 konačno „odrasti” i učiniti nešto ozbiljno kao hobi (Nije još slušanje glazbe i piva barova „ubili” u sporu). Trčanje - zapošljavanje i zahtijeva neke ozbiljne ulaganje vremena, truda, pa čak i određeni materijal (ne samo fizički) za obuku. Sada je kult trčanje - to je čak i bolje nego fan club kul američki rock bend, Cosplay Vikinzi i urbanog automobila utrke zajedno.
Postoje, međutim, na taj način, a druga strana koja obični smrtnici neugodno: ljudi koji „sjede” na jogging relativno nedavno, nema kraja njihovoj spam praćenje i jogging Chekina na Facebook. Također bombardiraju tonu postova iz raznih blogova o tome kako run "početkom 5000" jednostavno i opušteno (gotovo na putu iz ureda s hrpom ugovora u vrtiću za omiljeni djeteta). A oko novo trkača počinje prometovati cijeli „Mountain” događaje, kao što su „slobodni rase” i „utrka za fanove” (ovo kada je puno ljudi koji misle da mogu jurcati napravio na međusobnim noge, traje 3 km kroz grad, podsjećajući publiku izbjeglica u granatiranje).
Naravno, Cubsi žele ići u New York ili Boston tamo sudjelovati u kolektivnoj maratona. Međutim, ako dublje, upravitelja prosječne ruku za pola dana na poslovnim sastancima u različitim tvrtkama u središtu tih gradova zbog auto „toffees” i čvrsto raspored sastanaka za vrijeme za pokretanje gotovo isti iznos i za isto vrijeme kao trkač to maraton.
Kritičari i skeptici u isto vrijeme brzo staviti na mjesto izraz „Da, ne će trajati jednu milju!”
Nakon tih okršaja, a često i „u sporu” početnik obvezuje trening. Naporne vježbe, oni pojesti vrijeme, doslovno svaki mišić u tijelu bol i tuga. A ipak - ako sigurno neće postati profesionalni trkač - još uvijek je potrebno ići na posao, da se nosi s raznim obiteljskim poslovima, spavati i samo se bave nekim njihovim struje brige. U ovom ludom vrtlogu to traje mjesecima. I onda dolazi „Dan trčanje”: Dan kada je alarm „potkopati” te u 5 sati ujutro, jer se izvoditi svoje prve 5-10-15-20 kilometri ili više.
I to je prekasno za povlačenje. Svi prethodni mjesec ste pročitali Facebook, branje gore Prijave za trčanje i praćenje pokrivena udaljenost, kupiti posebne cipele, obučeni uz pomoć video lekcije, čitati knjige o kako pokrenuti polumaraton, Pribor i kupili gaćice, kontrolira razinu glutena, proteina i ugljikohidrata zamarati - samo pao u ludilo „HWL” s njegove glave.
Osim toga: za pripremu terminalno smetati vas sa svim svojim rođacima, prijateljima, pa čak i kolegama na poslu. Sada je sve do danas, koliko puta tjedno idete u teretanu, koliko kilometara se izvoditi kroz zašto jesti piletinu umjesto svinjetine, koliko litara vode dnevno bi trebala biti pijan i zašto gaćice 10 i $ 150 - to nije isto za trkača. Međutim, to nije važno kako bi se izgubiti težinu će biti bolje ako naiđete više u prirodi, a ne tupo pucanja pedale bicikl u članstvo u trendu teretanu na koji je jednak prosječnom mjesečnom plaćom od mnogih svojih sugrađana: vi „, jer priprema iso Sva moja snaga. "
Sjednice u teretani, usput, također ima „tamnu stranu”. On je rekao da prije je potrebno obuka napuniti zalihe ugljikohidrataNo, još uvijek moraju piti. A onda, nakon što su se popeli na trenera i trenirati 10-20 minuta - što počnete nepodnošljivo želite „zahod” (ili žene - ako ste fer spola). Prestala pedala ili trčanje - i WC nije htio; Počeli smo - i opet isto. Pogotovo „tamna” strana ovog treninga izgleda, ako ste došli u dvoranu, a zatim pakirane ljudi, a troškove pustite vježbe bicikla ili treadmill - kao nova nećete naći jedan sat (a ponekad i više). Kasnije ste saznali da je - ispada - ići na wc previše siguran (tako da imam prije treninga „Naučiti” svoje tijelo za novi raspored, ne samo u pogledu hrane, stanje mirovanja i treninga, ali i po broju posjeta kupaonice).
Sada da znate o sve „tamna strana” od trčanja, možda više ne čini tako puno svjetlije perspektive pokrenuti prvi 5 km (pa čak i na vrućini). Mi ubrzati na umu da cilj našeg naznakom - ne vas odvratiti od trčanje. Dovoljno je sjetiti: Trčanje kao način za poboljšanje vašeg fitness i trčanje kao kraj u sebi - su dvije različite stvari. Stručni trčanje i maratoni / triatlon - općenito odvojeni razgovor. Ima dosta problema s glavom i istresu na takvoj udaljenosti na entuzijazmu - još štetan za zdravlje nego koristan. Želite li početi - Počnite s malim udaljenostima s malim ciljevima, s temeljnom izobrazbom i jednostavno s udobnim tenisice. Ormar utrke odjeću i modne dodatke, puno knjiga i žestoki raspored treninga - ne potrebne atribute novak trkač. Nemojte zaboraviti da se izvoditi na najvažnije: zdrav razum.
Pogledaj: Shutterstock1 | Shutterstock2 | Shutterstock3