Koje doba dana je najbolje za vlak?

Koje doba dana je najbolje otići u sportu? Odgovor na ovo pitanje ovisi o mnogim čimbenicima, uključujući i svoje navike, dnevne rutine, raspored rada i još mnogo toga. Međutim, postoje neke zajedničke stvari koje trebate obratiti pozornost kada planirate svoj trening.

jutro

• Ako radite standardne 8-satni radni dan u uredu, za obuku u jutro vjerojatno ćete morati vlak se probuditi rano. To znači da ćete morati prikupiti sve svoje volje u šaku, tako da je prvi put nakon što su svi ustati iz kreveta, a ne za prijenos alarma za sat vremena kasnije, pod izgovorom „večer praksi”.
• S druge strane, vježbanje ujutro, možete biti sigurni da nema radnika ili obiteljskih poslova, koji se akumuliraju tijekom dana, neće ometati trening, za razliku od slučaja kada je zakazana za večer.
• Osim toga, često sam naići na savjet da je većina zvuk spavati treba otkazati bilo koju fizičku aktivnost za nekoliko sati prije slanja u krevet. S druge strane, kako bi se bolje raspršiti san u jutro, dobro prilagođen za punjenje i trening.

dan

• Obuka dan - odličan način kako bi vaš mozak odmoriti u sredini dana. Kao što je već spomenuto nekoliko puta stranica LayfhakeraZa proizvodnih potreba mozga ponekad rastresen, a za ovaj sport savršeno uklapa
• S druge strane, ako su vam treninzi održavaju na otvorenom, a na ulici - uobičajena kontinentalna ljeto s njegove 30 stupnjeva Celzijusa, kao trening može biti ne samo udobna, ali i štetna zdravlja.
• Na trećem strane, ako vaše razine izobrazbe i zdravstvene dozvole, ostvarivanje u toplinu može donijeti svoju izdržljivost na sljedeću razinu. No, oni bi trebalo poduzeti, ipak, vrlo oprezno, nakon savjetovanja s liječnikom ili trenerom.

večer

• Obuka u večernjim satima - odličan način rasteretiti mozak nakon napornog dana na poslu!
• ... Samo ovdje, radni dan može biti odgođen, a obuka vrijeme ili energija neće ostati. A i zato što žele ići u kino ili kazalište, ili jednostavno prošetati s prijateljima ili obitelji.
• Puno ljudi ga vježbe u večernjim satima, tako da većina sportskih dvorana i igrališta nagurane na zjenice. Štoviše, on ne može disati, tako da više i okrenuti su simulatori izgrađen.

Na kraju sam izabrao za sebe jutarnju tjelovježbu kao glavni, a ponekad, za „reset”, koji vodi u večernjim satima. A kada želite da vlak? A zašto?

Pogledaj: Shutterstock