Što čovjek može učiniti za poticanje vašeg mozga da rade bolje? Slažem se, tema je relevantna za ljude svih starosnih dobi - svi želimo misliti brže, zapamtite manje izmisliti bolje. ovo pitanje pitao na usluzi Quora. Najpopularniji odgovor je bio znanstvenik-neurolog Marc Ettlinger. On tvrdi da je većina znanstvenika se slažu da je najveća korist naših mozgova donijeti vježbe.
Često možete naći savjete za starije osobe u rješavanju Sudoku ili križaljke povećati aktivnost mozga. s obzirom na Istraživanja u ovom područjuJedino vrijeme i vrijeme opet je pokazao svoju učinkovitost u poticanju mozak je aerobik vježbe.
To vrijedi i za djecu i odrasle, posebno za starije osobe, pogotovo za one koji su na početku iskustvo blagog kognitivnog poremećajaKoja su obilježja Alzheimerove bolesti. Na primjer, žustro pet puta tjedno po pola sata dovodi do smanjenja rizika od bolesti za 33%.
Koje vježbe su prikladne za tu svrhu je najbolji? One u kojima je pokret kao odgovor na vanjski i nepredvidivi poticaj. Na primjer, tenis (ne znate u kojem smjeru protivnika naleti lopta), kao i nogomet, penjanje, trčanje na nepoznatim pravcima.
Naravno, ne samo tjelovježba može pomoći vaš mozak. Pravilna prehrana, novo iskustvo, učenje stranog jezika, zdrav san - sve to ima pozitivan učinak na moždane aktivnosti. Ali ako želite brze rezultate, a želite biti sigurni da će to raditi - suza guzicu s kauča i pokretu!