Fiziološki razlog zašto ne možemo izgubiti težinu
Zdravlje / / December 19, 2019
Slimming sljedeći aspekti su važni:
- Trening. Fizička aktivnost je potreban za sgonki masti.
- Snaga. Pravilna prehrana - temelj dobrog lika.
- Pravo raspoloženje. Psihološki problemi često spriječiti da vaše tijelo lijepi.
- Vaša okolina. Mnogi ljudi podcjenjuju utjecaj na okoliš. Ljudi koji vas okružuju, utječu na vas. Prihvati to.
Što se događa ako što staviti na svoj način ishraneRadi vježbe, ako podržati svoj okoliš i svoje raspoloženje na rezultat može zavidjeti jedini, ali uz sve to, ti ne izgubiti težinu? Možda razlog leži dublje. Možda je fiziologija. Postoje faktori koji vas mogu spriječiti izgubiti na težini, čak i na ovoj razini.
Napomena četiri fiziološke aspekte:
- isporuke kisika;
- šećer;
- sustav raspodjele i cijepanje adrenalina;
- probavni sustav.
Budimo iskreni. U 85% slučajeva ljudi dijeta i izvođenja vježbi, izgubiti na težini. Netko brže, netko sporije. No, tu su 15% ljudi koji obavljaju sve potrebne i ne gubite na težini. Što je posao? Analogija. Naše tijelo je poput vrta. Sunce i voda —
Ova vježba i zdrava prehrana. Ali ako zasadi vrt na zahvaćeni tlu, nećete dobiti plodove. Pogledajmo što je problem može biti s našom zemljom, u našoj fiziologiji.Prva prepreka za mršavljenje. Loše isporuka kisika
Stanice našeg tijela uglavnom koriste dvije vrste goriva: kisik i glukozu. Ako se nešto od ovog problema, stotine milijuna naših stanica neće raditi ispravno. Stanice našeg tijela proizvode ATP, što je kratica za adenozin trifosfata. ATP — To je osnovni izvor energije u tijelu, što omogućuje svaka stanica u našem tijelu za obavljanje svoje funkcije. Bez nje, ispravan rad na staničnoj razini nije moguće. Zapravo, proizvodnja smanjenje ATP je jedan od znakova starenja.
Iako postoje mnoge hranjive tvari koje su potrebne za ATP proizvodnje, jedna od najvažnijih komponenti je kisik. Ako vaše stanice ne dobivaju dovoljno kisika, ništa u tijelu ne funkcionira ispravno, uključujući i gubitak težine. U tradicionalnoj medicini, smanjena mogućnost da dostavi kisika do stanica često nazivaju anemija. To stanje je povezano s kvantitativnim i / ili kvalitativnih nemogućnosti crvenih krvnih stanica za isporuku kisika u tkiva i organa u tijelu.
Ako mislite da imate takvih problema, obratite se svom liječniku. Prema rezultatima testova krvi može izvući zaključke o statusu vašeg sustava za isporuku kisika. I u slučaju problema, liječnik će propisati ispravnu tretman.
Drugi barijera u gubitka težine. Problemi s razine šećera u krvi
Ravnoteža razine šećera u krvi je fokus gotovo sve priznatih dijeta. To nije bez dobrog razloga: neuravnotežene razine šećera u krvi — uzrok mnogih zdravstvenih problema, uključujući pretilost. Kada je riječ o problemima s razinom šećera, postoje dva moguća razloga:
- inzulinska rezistencija — kronično povišene razine šećera u krvi.
- hipoglikemija — fluktuacije u razini šećera u krvi: privremeno povećanje razine, s vremena na vrijeme smanjiti.
Razmotrimo svaki od njih zasebno.
inzulinska rezistencija
Kada netko pati od otpornosti na inzulin, glukoza ne može više učinkovito prodiru u stanice. Ona ostaje u općoj cirkulaciji ciklusa, a ne pohranjuju u stanicama. Kao rezultat toga, tijelo proizvodi više razine inzulina za uklanjanje glukoze iz krvi, što dovodi do još veće metaboličke disfunkcije.
hipoglikemija
Osoba s hipoglikemija su periodi niske razine šećera u krvi će stoga skače na inzulin umjesto kronično povišenim razinama. U tim trenucima je adrenalin se često koristi za podizanje razine šećera u krvi, što uzrokuje nagli porast glukoze u krvi i inzulina.
Tablica u nastavku pokazuje neke od simptoma povezanih sa svakom vrstom neravnoteže.
hipoglikemija | inzulinska rezistencija |
Ona se osjeća bolje nakon jela | Umor nakon obroka |
Žudnja za slatkišima prije obroka | Žudnja za slatkim nakon obroka |
Postoji svibanj biti poteškoća u održavanju sna | poteškoće sa spavanjem mogu se pojaviti |
»
Ti problemi su instalirani uz pomoć krvi. medicinsko savjetovanje pomoći će razjasniti detalje.
Treći barijera za mršavljenje. sustav raspodjele i cijepanje adrenalina
Nadbubrežne žlijezde su prvi stupanj obrane vašeg tijela protiv stresa. Kada se aktivira nadbubrežne žlijezde, oni proizvode niz hormona koji pomažu tijelu nositi s akutnim ili kroničnim stresom. Jedan takav hormon je kortizol.
Glavna funkcija kortizola je povećati razinu šećera u krvi, tako da vaše mišiće, organe i mozak imaju dovoljno goriva da bi vas nositi sa stresnim situacijama. Problemi nastaju kada stres postane kroničan.
Kronično povišene razine kortizola podiže razinu šećera u krvi, koja se zatim povećava razinu inzulina. To je jedan od razloga koji će vas spriječiti spaljivanje masti bez obzira na vrstu vježbe ili dijeta koje koristite.
Postoji mnogo kroničnih stresnih čimbenika u modernom društvu, uključujući i mentalno / emocionalni stres, alergije na hranu, infekcija (parazitske, bakterijske), prekomjerna tjelovježba... Ukratko, gotovo sve što se može shvatiti kao stresno za Tijelo.
Najučinkovitiji način za procjenu nadbubrežne sline testiranje radi. Ovaj test koristi četiri slinovnice uzoraka tijekom dana, a procjenjuje razinu kortizola i DHEA (dehidroepiandrosteron).
Četvrti barijera za mršavljenje. probavni sustav
Normalno funkcioniranje probavnog trakta je najvažnije za sveukupno zdravlje i dobrobit. U stvari, moramo početi liječenje našim crijevima s oprezom ako smo zainteresirani u mršavljenja.
Kako ćete znati ako imate problema s probavnim sustavom? Bilo koji od sljedećih simptoma može ukazivati na njih:
- plinovi;
- nadutost;
- belching nakon jela;
- nedostatak probavu (osjećaj kao da imate pravu u želucu nakon obroka);
- neprobavljene hrane u stolici;
- konstipacija;
- proljev;
- peckanje u želucu;
- zadah iz usta;
- mučnina.
Problemi s probavnim sustavom u potpunosti smanjiti na nulu sve svoje napori za izgubiti težinu.
rezime
Unatoč tome što je napisano mnogo nutricionisti, s gubitka težine problema može biti uzrokovana ne samo dijeta ili malom količinom trening. Fiziologija također igra vrlo važnu ulogu. Ako sumnjate da je vaše tijelo da nešto nije u redu, ne muči se. Idi na liječnika i sudjelovati u anketi. Bolji posao svoje tijelo na razini fiziologije, zdraviji ste, brže prehrane i vježbe učinit će svoje tijelo u formi i oblika — lijepa.