Vitamini - marketinški trik ili farmaceutske tvrtke zaista treba piti?
Savjet Zdravlje / / December 19, 2019
Posljednje desetljeće zemlja je zarobljen pravi vitamin histeriju. Institute of Nutrition pokazuje zastrašujući pad od vitamina i minerala u hrani. Drogerija police su ispunjene supermegapolivitaminnymi kompleksa, obećavajući naša kosa kao Rapunzel, noktiju kao operativni biljka beton, koji sprječava beton rukom, i toliko energije, da će biti dovoljno za uništenje tri maratona bez zaustaviti.
Pa da li je zapravo? Piti ili ne piti? To je pitanje... Kako pravi je korištenje multivitamina i kako obogatiti farmaceutske tvrtke prodaju nam san zdrav ten i mladu elastičnu kožu?
Neću ići u detalje. Vi ste svi dobro čitati i znati, bez mene, što su vitamini.
I što je najvažnije, da smo bez ovih vitamina ne može učiniti ovdje. Oni bez nas može, i bez njih mi ne.
Još jedan važan detalj: vitamini ne proizvodi tijelo i dolaze iz hrane. A ne u prirodi biljka ili životinja, koja će sadržavati sve potrebne vitamine i minerale, a to je Moramo bega: Vitamin C izvadak iz naranče i mora krkavine, vitamin A primanja, branje jetru od bakalara, i tako o.
I tu dolazimo do prvog zanimljiva stvar. Nemojte piti čarobnu tabletu koja etiketi navodi da sadrži dnevnu dozu apsolutno sve vitamini poznat čovjek, ili potrošiti malo vremena, novca i protežu vaš mozak na proizvodnju uravnotežena dijeta za voljenu osobu? Može li vitamini nalaze u tabletama, u potpunosti zamijeniti one koje možemo dobiti iz hrane?
Odgovor: Sumnjam.
I to ne u strukturi vitamina - da se reproduciraju strukturu molekule nije previše teško.
Vitamini mogu bez nas, ali mi nemamo bez njih.
Činjenica da konzumiranje bilo prirodni izvor vitamina, te dobiti „u privjesak” brojnih tvari koje pridonose asimilaciju ovog vitamina. Nadalje, priprema vitamina hranom osigurava postupno unos njega i smanjenje „natjecanja” za apsorpciju i asimilaciju različitih mikronutrijenata neprikladnih. Dok hvatanuv tableta polu-dnevna doza svim vitaminima nakon što se u skladu oštar porast njihove koncentracije u crijevima, a zatim su stanice odgovorne za usisavanje, a zatim u krvotok.
To je, iskreno, nije baš prirodno i nije baš ono što smo očekivali svoje tijelo, a od tog neočekivanog dara, on pokušava riješiti. Time je značajan udio vitamina tih kompleksa ne apsorbira, a izlaz smo dobili visoke kvalitete urina različite nijanse, obogaćen vitaminima i mineralima.
I opet, nitko proizvođač, pogotovo kada je riječ o dodacima prehrani, ne mogu vam dati garanciju da je to stvaranje je u skladu sa svim složene tehnologije, omogućiti da se u potpunosti isključiti suprotstavljati jedni druge vitamine (npr, kalcij nije kompatibilan sa željezom, a prijem i tako itd.)
Studiranje na pitanje hypovitaminosis, svaki put nailazi na istom izrazu u različitim varijantama:
Institute of Nutrition provedeno istraživanje koje je pokazalo da je u posljednjih nekoliko godina na sadržaj vitamina i minerala u povrću, voću, mesu, ribi oštro pao. Kao polazište istraživači su 1963 i pronašao da budući da je sadržaj vitamina A u jabuke i naranče pala za 66%. A sada, tako da tijelo primio istu količinu retinol kao dobivanje naše sugrađane prije 50 godina, morate jesti više od jednog ploda, nego tri.
Ja ne dovodi u pitanje profesionalnost i kompetentnost bradati, a ne profesora na Institutu za prehranu, samo po sebi je piva pitanje: zašto 1963? Što jabuke i naranče su uzeti? Iz onoga sela? Koja je metodologija? Kako izračunati statističke srednje vrijednosti ukupnog nedostatka vitamina ima gotovo 150 milijuna ljudi u našoj zemlji? Baš kao u pjesmi: „Vi samo vjeruju, a razumije onda ...”
I usput... Stomatolozi već desetljećima nisu vidjeli skorbutu Zbog nedostatka vitamina C, osobe s noćnog sljepila odavno prestala biti obrvu pola u večernjim satima, a „beriberikayuschih” metro nekako to ne dogodi.
I konačno, treća točka, koja se može odraziti u dobrom društvu u večernjim satima, nakon što je piće čaj s đumbirom i jeli jabuke iz moje bake vrtu. Jeste li sigurni u kvalitetu multivitamin kompleks, koji je došao do ljekarne?
Izbor je ogroman. U Rusiji ima više od 200 multivitaminske pripravke. A dijetetski dodataka može se smatrati do beskonačnosti. Za farmaceutske tvrtke to je Bezdan - u različitim varijacijama i različitim kutijama za proizvodnju multivitamine i mineralnih kompleksa. Dodavanje sumpora ili selen i novi proizvod je spreman - doći i potpisati ga. Povećana doza vitamina E - nacrtati srce na kutiji, i naprijed, da masa. Dakle, što je to: profitabilan posao ili pravi problem za pacijente?
Dakle, to je piti ili ne piti?
- Ako postoji problem - otići do liječnika. Za zdrave samo vitamin D (za djecu) i folne kiseline (za trudnice). Za sve ostalo, idi i dobiti ulaznicu za imenovanje. Sada je, usput, tu je online rekord, što je vrlo povoljno za reći.
- Ako je liječnik otkrio poligipo- ili nedostatak vitamina (Usput, u Međunarodnoj klasifikaciji bolesti X Pregled takve dijagnoze nije prisutan), uzimaju multivitamine, propisane od strane liječnika, ili slušati više jedan mišljenje. Kada dokazano hypovitaminosis poduzimati posebne vitamina ili grupe vitamina (na primjer, željezo u anemije i tako dalje).
- Ako je proljeće ruka još uvijek poseže za ljekarne pulta, mozak još nije otišao iz zimskog sna i život nije sladak nema čarobne pilule, izaberite veće komplekse dokazane farmaceutske tvrtke, po mogućnosti s odvojenim prijem u dva ili čak tri koraka za poboljšanje asimilaciju i eliminirati „konkurentni” interakcija komponente. Tijekom cijele godine prijem multivitaminski normalna zdrava osoba s „džentlmenski set” u dvije do tri prehlade godišnje nije potrebno.
- Piti ili ne piti - to je do vas. Zapamtite: nitko ne smeta i neće ometati vaše zdravlje osim tebe. Ne žale na nisku kvalitetu proizvoda i endemske nedostatak vitamina - dobro jesti. Minimiziranje i optimizirati termalne proizvode za obradu, jesti raznoliku hranu redovito jesti sezonsko voće i povrće i zamijeniti bijeli kruh i peciva na više korisnih žitarica.
I što je najvažnije, ne samo-liječiti!