Kako ispraviti leđa, napumpati mišiće i istovremeno naučiti letjeti
Zdravlje # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Antigraviti - to je čudna riječ, već moderan, ali to nije jasno. Pomislio sam, dok sam bio visi naopako na krovu. Tada je postalo jasno da antigraviti - je sport koji u potpunosti preokreće sliku o sebi.
eksperimentirati pronalaženje sebe Ona se nastavlja u sportu. Podsjetite: Ovo ljeto sam bio uključen u program adidas «Ja stvaram sebi„Da bi pronašli savršen sport na koji ne mogu odbiti. Moj cilj - da se zaljubite u sportu da se kandidira za svaku aktivnost ne traži izgovore i stavlja ih u cijelosti, uživajući u proces.
Svaki početak je težak. Ja (i ne samo ja) smo sretni da adidas svaki tjedan uređuje trening i daje djevojkama priliku da otvori nove puteve za sebe. Već sam provjerio da je takav Ženska boks. I ovaj tjedan je na redu antigraviti.
Na krovu u viseća
Antigraviti - sportska zona, koja je prije 25 godina izumio gimnastičar Christopher Harrison (Christopher Harrison). Njegova posebnost je u tome što se nastava održava u zraku. Sportaši koristiti posebne hammocks, zamjena školjke i simulatorima. U smjeru gotovo bez kontraindikacija, ali od njega ima dobru težinu: usklađen držanje, ojačati mišiće, ligamente i zglobove, poboljšanje koordinacije, i što je najvažnije - iz stresa.
Trening adidas «Ja stvaram sebi„Ovaj put instruktori provode projekt”Fitness na krovu». Sudionici u programu su ljuljanje u hammocks preko Moskve, dok vježbanje i uživanje u pogledu na grad.
Strahovi i počinje
Prije prve lekcije je uvijek puno pitanja. Viseća stajati? Neću pasti? A ako nema istezanje, ligamenti neće povrijediti? I to ne boli? I to nije zastrašujuće?
Da biste odgovorili na sva pitanja odjednom, trening počinje navikavanje na ležaljci. Jednostavni zagrijavanja vježbe uvjeriti: To je trajan i pouzdan. Opuštajući stav, u kojem se u udobnim ležaljkama trese, kao u kolijevci, umiriti i smiriti.
Kada sudionici vjeruju u svoju snagu i sigurnost, zabava počinje - mješavinu tradicionalnih hrpe lete iznad Zemlje.
Antigraviti uključuje osam različitih vrsta treninga. Postoji mnogo birati. Ovaj trening snage i istezanje. A ni neusporediv osjećaj leta. Nakon prvog osoba ili je priključen na njega, ili ne dolaze nikad.
Stas Dimov
Najizazovniji vježbe
Naravno, najteže je ići na vježbe, u kojima trebate prevrnuti, objesiti naopako i otrgnuti od površine što je više moguće.
Ovdje je moja ruka. To bi trebao doći s poda. Ovdje je moja glava koja razumije se da će sve biti u redu. Što viseća koja me obavija, to stoji 450 kg. Što sam učinio sve vježbe pravilno. To stoji pored trenera koji podržava i udobnost mene. Ja ne mogu pasti. Ja apsolutno ne mogu, ni pod kojim okolnostima. Ali moja ruka drži na podu.
Teško je riječima opisati kako se daju jasnu mentalnu nalog: „Let Go” Gotovo mogu vidjeti živčanih impulsa koji radi na ruku i dobiva prve ruke, a zatim prstima od poda.
Sam bio u mogućnosti. Ja. I sljedeći put kada se daje puno lakše.
Ovo nije jednokratna podvig a - prevrnuti i zaboraviti. Ta sposobnost da kontrolira njegovo tijelo, svaka stanica, kako bi ona u potpunosti svjesni. Antigraviti eliminira strah, naučiti prevladati paniku da na njegovo mjesto je došao drugi emocije - osjećaj letenja, velikog neba i uživanje fizičku aktivnost.
Je li stvarno tako strašno?
Zapravo, ne. Bio sam jako uplašena djevojka na krovu. A nisam ni stidjeti. Ako ste došli do antigraviti, moći ćete uhvatiti mnogo više zujati. Instruktori su potvrdili da će do kraja prvog sastanka s uzbuđenjem uspijeva nositi sve one koji dolaze u teretanu. Osim toga, zastrašujuća vježbe - jedan ili dva. Ostatak - pravi užitak.
obuka sudionikaMogu li ostati ovdje živjeti?
Ništa ne može usporediti osjećaj ugode kada tijekom vježbanja, mi u potpunosti sakrio u hammocks, poput leptira u kukuljica, a zatim otvoriti i letjeti.
Rezultati i zaključci
- Prvi antigraviti obuke naučiti se nositi s emocijama bolje od bilo psiholoških treninga i meditacijske prakse.
- Na samim iste emocije tijekom nastave - more. To iznenađeni njihovim sposobnostima, i osjećaj letenja i beskrajne opuštanje.
- Svaka zdrava tjelovježba povećava stabilnost vestibularnog aparata na bilo utjecaja.
- U roku od nekoliko minuta nakon završetka nastave shvatiti da u stvari je to bio težak teret. Leđa, noge, ruke, mišići i ligamenti - cijelo tijelo osjeća nakon što je radio u redu.
Antigraviti mogu savjetovati nekoga tko nedostaje samopouzdanje. U viseća, vi saznali da povjerenje svoje tijelo i vjerujemo u vlastite snage. Pa čak i oni koji su prenatrpani dnevni poslovi i briga. Koncentrirati, morat će u potpunosti oslobodili glavu od nepotrebnih misli.
Ja uopće ne znam što da antigraviti više: Sport, emocija i samokontrole. To nije samo vježba, snažan i fleksibilan tijelo je bonus na samom zanimanju. Nevjerojatno smjesa koja je bolje probati jednom, nego sto puta čitati o tome.
Prijavite se programa „Ja stvarati sebe”. Vjerujte mi, priliku svaki tjedan eksperimentirati u sportu ne može previdjeti.