Kako postići savršen lik bez bučica i vježbe strojeva
Zdravlje # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Kažu da je balerina satima na Barre vježbe i ne jesti ništa. Dakle, oni su lagana i prozračna. Tijelo balet ne zahtijeva takve žrtve, iako je potrebno balet izvadak. No, ono što je rezultat!
Ja i dalje istražiti različite sportove u okviru projekta adidas «Ja stvaram sebi». U potrazi za savršenim treninga koji će pomoći ostati u formi i zanima nešto drugo osim sportskih rezultata, INSPIRE i prisiljen zauzeti se za ozbiljno.
Tijelo ili balet
Odlazak na body-balet, bio sam malo nervozan. Ja sam jedan od onih ljudi koji skupljaju sve kutove i padaju iz vedra neba. Koji od mojih balerina? No, kako i treba složene ciljem da bi ga više zanimljiv doći do njih.
Trening, koja je održana na „Arrow” je mnogo više „tijela”, umjesto „balet”. Sa strane se može činiti jednostavna vježba grupe aerobik, ako ne za jednu stvar: isti balet. To je značilo da svaki pokret koji se izvodi s opuštene ramena i leđa ravna (balet držanje), da bi noge prepletene u baletnim pozicijama. Pa, ruke moraju kretati glatko i lijepo, kao da ste bili na pozornici. Nema trbušnjaka i ljuljačke, slojeva, i samo Batman. A to nije ista stvar. To je posebna tehnika kroz koje balerina izgleda tako nevjerojatna.
No, plie i proći izmjenjuju s njegovim inače kardiorazminkoy, asane, svima omiljeni bar i energetskih vježbi. Glazba sportska zabava također, to nije bio klasični balet: za raspoloženje i budnost sastaju skupina od DJ-a.
Kao malo više od baleta, koji je stajati na klupi i gledati na sve to u ogromnim ogledalom. Iz tehničkih razloga nije bilo moguće vježba održana pod otvorenim nebom.
Općenito, body-balet - ovo je vrlo moderna verzija tehnike. I on je potreban ne samo ples, ali za vlast i uspostavi se u doslovnom smislu te riječi.
Savršenstvo - teško je
Vježbe koje pokazuju nam Lily Skovorodnikov pomoć Sculpt tijela kao skulpture, radi na sve mišiće i na taj način ih čini lijepim.
Čim trening napredovala, otvorila sam teško istinu.
- Ne uklanjajte nogu. Potrebno je uzeti oružje, i to tako da je rođen balet.
- Kada je uključen noga, to neće rasti. Ništa. A sve zato što nije dovoljno da znam anatomija kontrolirati svoje mišiće. Oni moraju biti obučeni.
- Ako okrenete desnu nogu i još uvijek pokupiti, to će biti strašno teško. Strašno teško zadržati ponos u sebi.
Tijelo balet - mješavina fitness, yoga, balet, istezanje, plesati. Vjerujem da je to upravo ono što moderna djevojke trebaju biti i jak i graciozan. Tijelo balet - jaka opterećenja, i zato što su mišići rade ispravno, oni čine prekrasan, napregnut tijelo.
ljiljan Skovorodnikov
Oko srednje klase imali su želju da bi se, zamotana mat i dopusta. Da, samo ne znam kako premjestiti svoje ruke i noge u ovom položaju!
JA je zadržao memoriju, začudo, ordinacije. To samo tako dogodi da moram paziti na stanje kralježnice, stalno se provjerava od strane neurologa i uzeti tečajeve terapeutske masaže. Moj liječnik je rekao:
Nastya, vaši problemi s držanjem ne slabe mišiće leđa, ti raditi kroz njih. Vi ne rade kuka rotators, jer su zdjelice prema krivoj poziciji i ostavlja kralježnice.
To je bio samo u treningu "Ja stvaram sebi„Tijelo-balet sam u potpunosti shvatio što je liječnik rekao. Ti mišići nisam raditi! Oni gotovo nikad ne dobiva stresa u svakodnevnom životu, a na standardnom treningu oni plaćaju malo pozornost. Iz tijela baleta treba se sastojati od najmanje moje naplate ako želim zadržati elastičan hod do zrelih starosti.
No, kako je teško. Konačni protežu je bio mnogo jači nego inače Kuke treninga, željeli smo dobili najviše iz svojih ligamenata i mišića. Balet je nezamislivo bez uže i fleksibilnosti, to uvijek uključuje vježbe istezanja kroz bol. Dakle, to je bolno, ali sam odmarala.
Vrijedi učiniti body-balet
Nikad ne bih vjerovao da je netko dobre volje dva ili tri puta tjedno, spremni izložiti takvom naporan trening. No, na „Arrow” nazočili su djevojke koji su ovisni o body-balet za dugo vremena. I znate što? Oni nerealno lijepa.
Nakon nastave, djevojke su dobili voćne sokove. Bili su vrlo korisna, jer izdržljivost zatražio hitnu nadopunjavanje. Ispijajući voćni koktel, pitao sam Lily da li je tijelo-balet stvarno pomoći da lik kao što je ona. „Naravno, ali u klasi - dva ili tri puta tjedno”, - rekao Liliya. I vjerujem joj.
Ti si, usput rečeno, još uvijek imate vremena da se registriraju za obuku i provjeriti djelovanje na tijelo samog baleta. Ili odaberite nešto drugo iz programa "Ja stvaram sebi».