Kao freelancer vode aktivan život na poslu

Kada radite na voljenu osobu, postoji osjećaj da ste 100% u kontroli svoje vrijeme, i samo možete odlučiti što ga potrošiti. Međutim, rad freelancer nije tako jednostavan kao što se čini. Ako želite zaraditi pristojan, a zatim su naporno raditi. Stalne rokovi, sastanci ili razgovora s kupcima, zadnji put i tako dalje. D. Sve to stres, naravno, utječe na fizičko i mentalno zdravlje. Kao rezultat toga, umjesto da ide u teretanu da rade sve više i više. No, uvijek postoji. Ako još uvijek želite napraviti neke korisne fizički trening u svoj život opterećen, mi ćemo vam pomoći.

Ustati rano

Ako se ne prikazuju 24 sata dnevno, uvijek je moguće da izgrade jedan sat na sport. Na primjer, ustati samo sat vremena ranije. To je odličan način da se naći vremena za sebe. Ako ste noćna ptica i divlja ideja da bi se rano si izazvati strah i trepet, a zatim iskoristite naše savjete o tome kako vlak se probuditi rano. Konačno, prije odlaska na posao, imat ćete vremena za pogledati u sobi ili u bazenu. Pa, ili uživati ​​u svoje omiljene sport. Najvjerojatnije, to će vam dati snagu i učiniti zdravijima.

Pronađite podršku

Već smo pisali o, koliko je važno imati podrškuA u motivaciji to je vrlo korisno. Pronaći osobu koja će vas pratiti u svojim studijama. To će vam pomoći zadržati motivaciju, i to postaje sve teže da se s izgovorom. Uostalom, ako ste obećali da se uključe jedna s drugom u dvorani, tu će biti najmanje nezgodno ostaviti ga tamo u netaknutoj. Osim toga, svi vi možete imati koristi od. Na primjer, možete izvoditi u jutarnjim satima, a zajedno sa svojim vjernim psom u šetnju. I životinje radost, a vi samo plus.

Napravite element natjecanja i igara

Danas bi sport više otkriva i zanimljiv je vrlo jednostavan. Na primjer, bez dodatnih sredstava, uvijek možete organizirati natjecanja s prijateljima. Tko zaustavljanja ići na traci i pokazati sebe? Vodoravne pruge nisu tvoja tema? Tada možete natjecati u šetnju, posebno hodanje koji je vrlo koristan i ne zahtijeva veliki trud. I mjerenju izvedbe odavno izmislili razne sportski narukvice i aplikacija, kao što su potezi. Također, možete pretvoriti vaše putovanje u igru ​​s aplikacijama zombiji Run i šetnja.

Pokušajte radnom stanju

Brojne studije su provedena na temu sjedeći rad. Svi oni pokazuju da sjedi 8 sati dnevno, samo oštetiti svoje tijelo. Zato, u mnogim uredima prostora za stajanje i sport su sve popularniji. Misliš da je ovo glupost i ludost? Zatim ustanite odmah i hodati najmanje 10 minuta. Još gore od toga, nećete. A budući da sam ustala, a zatim slijede niz jednostavnih vježbiTo se može učiniti bez odstupanja od radnog mjesta.

Pokušajte ručati

Nije svatko ima priliku provesti par sati pokušavaju izaći i zaigrajte prijatelje, onda se tuširati i otići na sastanak s klijentom. Međutim, uvijek možete otići prije obroka ili čak ići na ručak u kafiću daleko od kuće. Tako vas i otići, i ona će se malo. A u novom mjestu će moći napraviti nove kontakte, što je također dobro.

Pokušajte održavati sastanke izvan

Mnogi su navikli na susret s klijentima u kafiću ili u uredu. No, uvijek možete promijeniti raspoređivanje više zanimljiv. Pokušati pregovarati s klijentom na sastanak, na primjer, u parku. Naravno, za takav vaš cijenjeni kupac ne može ići. Možda je vidio prozor ugodno vrijeme, vaš klijent odluči da bolje park prostor za sastanak kako bi se naći. Možda je osoba na taj način otvoren za vas na novi način, a vi ćete naći istomišljenike za sport.

Ono što je najvažnije - o svom zdravlju i tjelesnoj aktivnosti jednako ozbiljno kao i njihov rad. Ne ustupke kako bi svojim klijentima? A onda se liječiti se s istim poštovanjem. Napravite raspored i držati ga religiozno. Vaše tijelo će vam zahvaliti više.