Ovaj materijal će vam reći kako meditirati. Ona se temelji na brojnim istraživanjima i tehnike iz raznih gurua. Ljudi imaju prilično opće ideje o meditaciji, iako je vrlo jednostavna stvar. Oko pun zabluda o tome što je točno meditacija i kako naučiti meditirati.
Uobičajene zablude
Čudno je da tako jednostavna stvar o meditaciji je rođen kao nesporazum. Prvo, meditacija - način da se mirno i samospoznaje, tako da bilo kritička analiza ne radi ovdje. Drugo, sjedi u lotosovom položaju i mantri - to nije meditacija, ali to je također koristan. U svakom slučaju, zaboraviti sve što ste vidjeli u filmovima ili što reći svojim prijateljima. Meditacija - je jednostavan.
Što meditacija zapravo
Meditacija - je postojanje i ništa više. Nije tajna, nema uvjeta i tajne. To postojanje u većini jednostavan i razumljiv nacin. Što to znači?
Ako ste meditirajući ispravno, jednostavno otapa i postaje nevažeće. Svi vaši dnevni problemi i brige nestaju u pozadini. Možete postati prazna posuda i nema više.
Za početak meditacije, naći tiho i mirno mjesto gdje vas nitko neće ometati obitelji, djece i vjerna psa. Onda samo sjediti leđa i opustite se. Svaka pozicija u kojoj se osjećate ugodno biti točna. Nakon što su opušteni, pokušajte smiriti svoje misli i staviti stvari u red u mojim mislima. Zatvorite oči i duboko disati.
Postanite promatrač
To čišćenje tehnike svijesti je vrlo jednostavan, iako se može činiti neobično. Glavni savjet je da samo pokušati baciti sve iz glave. Naravno, to je nemoguće. Prema tome, postao promatrač i pazi na svoje misli. To je kao svoje osjećaje tijekom polijetanja: ti si ovdje, a tvoje misli su negdje na dnu, i pogledate ih sa strane. Neka budu negdje na dnu, oni će vas dočekati na aerodromu.
Ključno obilježje ove akcije - odmak. Samo je gledati iz svojih misli. Kada sam počeo raditi ovaj, primijetio sam da su oni više ne na bilo koji način utjecati na mene. Razdražljivost i ozbiljne probleme za vrijeme izgubljeno na mene. Kako god ti kažeš, ali odred ima svoje prednosti.
Dakle opušteno um, paziti na. Ako obratite pažnju, primijetit ćete da se postupno misli jednostavno otopiti. Kad smo bili djeca, nismo znali o čemu. Nismo imali ozbiljnost i odgovornost kao i sada. Mi smo samo živi i ne razmišljati ni o čemu.
nastavlja vježbe
Status takvog samostalnog postojanja ima velike prednosti. Kada otvorite oči nakon meditacije, sve će se činiti drugačije, neobično. Ovo dječje osjećaj magije, koji je ispunjen mirom. Također ćete primijetiti da su misli vas iz moje glave, ne jednom će se vratiti. Ove dvije pojave povezane, obratite pozornost na njih.
Stvari oko vas će se činiti više potpuna. Kao da ih vidi prvi put. To je zato što je meditacija vas stavlja u stanje u kojem vaš um je stavljen na potok. Ne možete samo vratiti na uobičajene prosudbe i strašna navika odmah procijeniti sve oko sebe. Samo ćeš vidjeti, recimo, stolicu. Umjesto pozivanja sliku stolicu u glavi. A onda je uobičajena stvar napuni beskonačan dubina.
Meditacija vas vodi na novu razinu svijesti. Da, to je normalno vježba isključenje iz stvarnosti. Jeli ti vlak, možete stvoriti osjećaj neobičnom okruženju kada želite. To pomaže da se gledati na stvari iz neobičnog kuta i rješavanje složenih problema. Mnogi ljudi to zovu prosvjetljenje, ali to nije.
LP čistoća misli
Kada pokrenete meditacije, usredotočiti na čistini svoj um. Ovo je vrlo težak zadatak! U početku, vaš um će biti vrlo kaotično, ne bi obeshrabrilo i zadrže posao. Ako se osjećate nadraženu i ljut, ali ne mogu ništa učiniti s njom - sjesti da se uključe u takvom stanju. Ali, to je bolje smiriti i prihvatiti stvarnost takvu kakva je, što god to bilo.
Vi ćete osjetiti napredak, kada je, nakon meditacije anksioznost i dnevne misli će se vratiti s malim zakašnjenjem. Evo i zabava počinje. Tijekom vremena, od vas će biti u mogućnosti odgoditi trenutak uranjanja u svakodnevnom životu i dalje. Vaše misli u trenutku meditacije su nevjerojatno čiste.
Rezultati meditacija, i same države su vrijedno truda. Biti miran i adekvatan osobu s novim pogledom na stvari, trebat će postići puno više od drugih.