Najvažniji obrok, ili kada imate trg obrok: ujutro, popodne ili navečer?

Ironično, ali za našu produktivnost na vas utječe toliko čimbenika koji samo pitanje „Kako postići više u manje vremena,” pretvara u pravoj znanosti. naš čitatelj Michael Erchenko On dijeli svoje misli na račun kako i kada jesti, tako da dan bio je najproduktivniji. Izrazite svoje neslaganje, ako Michael zaključci će činiti ne dovoljno uvjerljiv.

© slika

Smatra se da je doručak - najvažniji obrok. Vi sami ste čuli o tome. Čini se da je sve u redu - u jutarnjim satima potrebno je da zaliha robe gore na energiju, tako da će trajati za cijeli dan. Ali pogledajmo to iz drugog kuta.

Zapamtite da se osjećate kada ručati čvrsto. Spava? Nije za ništa kažu: „Prije večere, boreći se s glađu, nakon večere - od sna.” Činjenica da je probava hrane otpada mnogo energije. Konkretno, probaviti meso, tijelo troši više energije nego što je prima od njega.

U jutarnjim satima, na 4 sata, razina energije osobe koja raste i doseže maksimum od oko 6-7 sati. Tada se počinje smanjivati ​​postupno. Ako ste imali dobar obrok ujutro, tijelo će se usmjeriti svu svoju pažnju na trbuh i velike stvari će biti ne možete priuštiti. Tako je u jutarnjim satima je bolje popiti šalicu čaja i jesti žlica meda, malo popodnevni snack, i jesti samo temeljito nakon rukovanja.

No, ne dovesti do krajnosti, i tempo sebe. Vi osjećate gladni? Snack, ali ne prejesti. Inače, ispada da na posao neće razmišljati o tom slučaju i o hrani. Ona se razvija u novu naviku za tri ili četiri mjeseca.