Mnogi osjećaju nedostatak kvalitete aktivnosti mozga. To je sve zbog rutine. Layfhaker pomoći da se vrati na put samorazvoja, kako bi se spriječilo duševne bolesti i proširiti horizonte.
Postupak 1. Saznajte stranih jezika
Djeca uče bez napora strani jezik, paralelno s ukupnom razvoju. Znanstvenici to pripisuju memoriju i mentalne mogućnosti.
Za odrasle je naučiti strani jezik - je uvijek izazov. I uvijek ogromna prednost. To je velika vježba i sprječavanje slabljenja pamćenja u starosti za mozak. Pa ipak, od vas će biti u mogućnosti komunicirati sa ljudima iz različitih zemalja i proširiti svoje vidike.
Postupak 2. pročitaj više
Kada su naši roditelji potrebi nove podatke, oni otvorila knjigu. Generacija Y i Z dobivaju nova znanja na Internetu. čitanja volumen ne može biti smanjena, ali kvaliteta često pati. Uostalom, knjige se čitaju pažljivo i dosljedno, a članak je obično samo pomicanje očiju.
Osvojiti Plan čitanja: Izraditi popis knjiga, distribuirati ih na područja znanja i žanrova. Stvaranje popisa za pomoć usluge poput
Goodreads ili Livelib. Zatim sustavno čitati knjige, jednu po jednu. Samo to pravo - korištenje Jedan od načina Mortimer Adler.Metoda 3. Pogledajte umjetnosti
Umjetnost - nije samo razmišljanje. To vam može pomoći da se razvije percepciju i razmišljanje.
Odaberi za sebe neku domenu kulturnih aktivnosti čovječanstva i pokušati razumjeti. Na primjer, čl. Posjetite izložbe, gledati dokumentarce, čitati biografije umjetnika. Postupno ćete početi razumjeti sliku, a istovremeno puno naučiti i novi pogled na društvene procese.
4. Postupak. Pogledajte video predavanja
Millenialy i tsentenialy potrošiti puno vremena na webu.
Pazi se za tjedan ili dva. Koliko sati ćete potrošiti na chat glasnici i društveno umrežavanje hrani knjigu?
Ako preusmjeriti na najmanje polovicu tog vremena na TED predavanje, od vas će napraviti veliki skok u samoobrazovanje. Također dobar informativni video može se naći na YouTubeu i na iTunes.
Postupak 5. Vidi pametni televizor
Korisnici na World Wide Web TV je često povezana sa zlom. Danas, čak i moderno pohvaliti: „Nemamo TV kod kuće!”.
Doista, kvaliteta sadržaja na mnogim kanalima je loša, ali postoji alternativa. Na primjer, otkriće. Ovaj kanal proizvodi vrlo visoke kvalitete popularno znanstveni program koji legalno preuzimati na web je nemoguće.
Pogledajte znanstveni program za učenje stranih jezika - to je dvostruko trening mozga.
Postupak 6. Play video igre
Suprotno popularnim prosudbe o šteti, računalne igre razviti reakciju, maštu i logično razmišljanje. znanstvena istraživanja Pokazali smo da su djeca koja igraju video igre, više bodova nego vršnjaci.
Igra izazovne zadatke - poput rješavanja slagalice. Igrač ima u kratkom vremenu donijeti teške odluke, odabiru priču. I to je snažan trenira mozak.
Postupak 7. riješiti zagonetke
Ako je video i dalje ne sviđa, kupite dobra stara Rubikova kocka, ili Tangram zagonetke. Kao opcija - preuzimanje pametne igre na pametnom telefonu.
Male „pomladiti” Mozak, razvija pamćenje, razmišljanje i upornost. Pa ipak, to je izvrsno vrijeme ubojica, ako odnese, za rješavanje zagonetke možete potrošiti više od jednog sata. Što još trebate vlakom ili avionom?
Postupak 8. Upoznajte nove prijatelje
Umrežavanje ne samo da pomaže izgraditi karijeru, ali i razvija memoriju za imena i lica.
Osim toga, novi čovjek je uvijek izvor novih znanja. Komunikacija s inteligentnim sugovornik, čak i virtualnog, obogaćuje te duhovno i intelektualno.
Postupak 9. isprazniti
Apsolutna većina studija pokazala da zdrava odrasla osoba treba spavati 8 sati. I u tami, udobnost i bez stranih buke. Ti čimbenici utječu na kvalitetu sna.
Veza između dobrog sna i sličnim intelektualnim aktivnostima i pokazao. čitati naša longrid o spavanjuDa rastjera nedavnih sumnje.
Nedostatak sna je štetan za mozak.
Zbog inhibicije neuronskih procesa u parijetalni režanj problemi nastaju s brzinom reakcije i rada odgode početak prefrontalni korteks problema s vidom i formuliranje misli.
Postupak 10. Idi na zdravu prehranu
Avokado, losos, borovnica, zobene pahuljice - ima mnogo proizvodi koji stimuliraju aktivnost mozga i spriječiti gubitak pamćenja.
Obogatite svoju prehranu s voća, povrća, ljekovitog bilja, žitarica i plodova mora, odbiti vkusnyashek kolesterola, a vi osjećate da je vaš mozak odlazi na novu vlast.
Zaposlenik intelektualni paravan za jedan dan je preporučljivo piti puno tekućine. A najbolja kava izmjenjuju sa zelenim čajem i mineralne vode.