5 razloga za rad stoji

Moderni čovjek je talac sjedilački način života, što nepovoljno utječe na zdravlje i dobrobit. U ovom članku ćemo raspravljati o tome što koristan rad u stojećem položaju, dati primjere pretvaraju radnih mjesta.

Život Ernest Hemingway pod nazivom „kontinuirano pobunu.” To se očituje u svemu: u svom osobnom životu, kreativnost, pa čak i život. Hemingway je spavao na tvrdom ležaju i stoji radi: staviti pisaći stroj na prozor i sati pisanja, prebacujući se s noge na nogu.

No, u sredini XX stoljeća problem sjedilačkog načina života još nije stajao tako oštro. Danas, ljudi provode većinu svog vremena sjedi na računalu, u automobilu, pred televizorom. Ukočenost - prokletstvo uredskih radnika, koji, na sreću, može se boriti.

Evo pet razloga da rade stojeći.

1. višak težine

Sjedeći sjedeći stil života neminovno dovodi do prekomjerne težine. U tom slučaju, nedavna studija znanstvenika sa Sveučilišta u Chester (Engleska) na čelu s dr Ivana Buckley (Ivan Buckley) pokazalo je da svakodnevno stoji tri sata omogućuje spaljivanje 144 kilokalorija. Dakle, ako promijenite način života i provesti na nogama tri sata duže nego obično, za godinu dana, možete dobiti osloboditi od tri do četiri kilograma. Važno je napomenuti da je i sam dr Buckley, poput Hemingwaya, preferira rad u stojećem položaju.

2. Srce i plovila

Kattsmazhik Petar (Petar Katzmarzyk) zajedno s kolegama iz Penningtonskogo Biomedical Research Center (SAD), analizirali sliku životi više od 17.000 Amerikanaca i došao do zaključka da oni koji sjede veći dio dana, rizik od srčanog udara i drugih bolesti srca gore 54%. Osim toga, prema prof Kattsmazhika pasivne razonoda smanjuje životni vijek u prosjeku za dvije godine.

3. Bol u leđima i vratu

Sjedilački način života dovodi do osteochondrosis i poremećaj položaja, bolan bol u leđima i vratu. Layfhaker već rekao kako se nositi s njima uz pomoć jednostavna vježba. No, ispostavilo se, da bi se izbjegli problemi s mišićno-koštanog sustava može biti, ako bacati uredski stolac i početi raditi dok stoji. Na primjer, kako se časti layfhaker Gene Trapani (Gina Trapani), prisiljen provesti računala od 45 do 50 sati tjedno.

4. bubrezi

Postoje desetine studija koje pokazuju da su ljudi koji provode puno vremena u sjedećem položaju, izloženi riziku od raznih bolesti (uključujući dijabetes i nekih vrsta raka).

U 2012. godini, Thomas Yates (Thomas Yates) sa Sveučilišta u Leicesteru (Engleska) je utvrdio da sjedilački način života je jedan od uzroka bolesti bubrega. Dakle, znanstvenik je otkrio da su žene koje sjede manje od tri sata dnevno, bolesti bubrega su 30% manje nego u žena, vodi u sjedećem položaju za osam sati ili više.

5. produktivnost

Socijalni psiholog Amy Cuddy (Amy Cuddy) studira govor tijela i onda, kao geste i poze utječu na identitet osobe. Na „jake pozicije” tijelo proizvodi više testosterona i manje kortizola ( „smrt hormon”), što pridonosi mentalnom i emocionalnom aktivnosti. Stojeći položaj, u pravilu, je „jak stav.” Dakle, ako ste se odlučili iz stolice i pereoboruduete radnom mjestu, Vaša aktivnost je vjerojatno da će biti puno produktivniji.

Primjeri radnih mjesta za rad stoji:

Jeste li pokušali radnom stanju? Podijelite svoja iskustva u komentarima.