Joga: 4 kompleks od 5 do 60 minuta za praksu kod kuće
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Joga je idealna za vježbanje kod kuće: treba samo udobnu odjeću i prostirku. I naučiti ispravan asane pomoć YouTubea. Odabrali smo četiri seta različitih duljina, koji su idealni za početnike. Sjedi ispred ekrana i slijedite savjete instruktora.
5 minuta
U samo 5 minuta možete poboljšati fleksibilnost, te u isto vrijeme i opustite se uz video iz LivestrongWoman. Ovaj kompleks može biti odlična polazna točka za redovite satove joge. Nakon 5 minuta, možete jednostavno odabrati!
15 minuta
„Pozdrav Suncu” po Zvijezde joga. Ovaj klasični slijed asana savršeno radi sve mišićne skupine i korisno za zglobove. Kompleks je savršen za jutarnju tjelovježbu: nakon njegove izvedbe ćete se osjećati praska energije i pozitivno.
30 minuta
Hoće li pomoći osloboditi umora od pola kompleks Unagrande YogaClub. Učinite to i kad je pokrenut za podizanje vitalnosti.
60 minuta
Katerina Buida To će pomoći u ravnotežu tijela i uma: jedan sat asane koje pomažu da se osjećate ravnotežu i sklad.