Rad se nakon 40 godina, te usporiti proces starenja
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Svi znamo da ako se u sportu, bit će zdravije i živjeti duže. Nedavno, znanstvenici su predložili da vježba je nakon 40 godina - bez obzira na to koliko - su ključni.
Loprintsi Paul (Paul Loprinzi) i Lonneke Jeremy (Jeremy Loenneke) sa Sveučilišta u Mississippiju, kao i Elizabeth Blackburn (Elizabeth Blackburn) University of California u San Franciscu, koji je bio u timu, dobio je Nobelovu nagradu za medicinu 2009. godine, Analizirali smo odgovore na 6500 ljudi u dobi od 20 do 84 godina na upitnik Nacionalno istraživanje o zdravlju i prehrani stanovništvo.
Tijekom ove studije, tisuće odraslih odgovoriti na pitanja o svojim zdravstvenim i proći krvi. Uzorci krvi su dopuštena znanstvenici proučavati telomera duljinu među sudionicima. Telomere - to je krajnji dijelovi DNA lancima, oni su skraćena zbog bolesti, pretilosti i dobi. Dužina telomera ovisi o očekivanom trajanju života.
Istraživači su željeli saznati da li vježbe za smanjenje stope telomera skraćivanje. I ispostavilo se da, da, ali samo za osobe u dobi od 40 do 65 godina. Ako ljudi u ovoj dobi sudjelovati u aktivnostima: hodanje, biciklizam, dizanje utega, a zatim više nego često ne spadaju u skupinu s kratkim telomera.
U studiji objavljenoj u časopisu Medicine & Science in Sports & Exercise, postoji neizvjesnost da li vježba izravno utjecati na proces kočenja telomera skraćivanja? Također je nejasno kakav vježbe i koliko bi trebalo biti učinjeno.
Ipak, istraživanje je uspostavio stabilnu vezu između sporta i genetskih markera koji utječu na dob da se otvara prostor za istraživanje u ovom području.
Još jedna velika istraživanje pokazalo je da oni koji su sudjelovali u vježbi 450 minuta tjedno, to je malo više od sat vremena dnevno, 39% manje izglede da će umrijeti prerano od onih koji ne plaćaju odgovarajuću sport pozornost.