Zašto volimo radi: prvo priznanje

Nova godina odlučili smo početi s nadahnućem. Nećemo ni biti nadahnut pričom i izjava ljubavi da teče od čovjeka s prilično impresivnom cross-country iskustva. On radi ne za rezultate, on radi, jer on to voli. Molim za to - to je meditacija, potok.

Dakle, tvorac magazina „Život je zanimljiv” Armen Petrosyan i njegov trčanje priča!

Početak vaša priča početi?

Godine 1998. dobio sam u prometnoj nesreći. U spomen na nju još uvijek sam imao problema s koljenom i kralježnice. Kako se ne bi plivati ​​masnoće i držati kralježnicu u ispravnom stanju, imam 2-3 puta godišnje, počeo sam ići na fitness soba. Počeo je bacati. Nekoliko godina radi gimnastiku, koje dajemo joge.

Trčanje pametno moje bolno koljeno. Ona je postala sve više bolestan. Nekoliko puta išao sa štapom. Čak sam mislio smiješno. Nakon ispred svoje djece jedva izašao iz volanom, i to me je udario. Ja ozbiljno mislio da sam čekao na. Strah htio pokrenuti.

Nakon nekog vremena trčanje počeo donosi zadovoljstvo u sebi? Kako moje osjećaje tijekom vožnje uz stjecanje snage, izdržljivosti i iskustva?

Trčanje još uvijek ne donosi mi zadovoljstvo. U lošem vremenu, često sam se uvjeriti da ide u teretanu. Prošao sam kroz traumu. Čitala sam puno o potrebi za postupno nakupljanje opterećenja, o važnosti slušati svoje tijelo. Čitao sam mnogo knjiga, ali je morao naučiti iz svojih pogrešaka.

Mnogo se toga promijenilo otkad sam bio ne u mogućnosti to trčanje maraton u New Yorku. Ja sam skoro godinu dana pažljivo priprema za početak. Zamišljam kako bih završiti, vremena za razmišljanje. Mjesec dana prije početka ozlijeđeni. Ulaznice i hotela su kupili. Odlučio sam otići u početku barem publike. Stajao je tri sata u gomili. Najsnažniji dojam na mene ljudi koji su pobjegli na zadovoljstvo. Tu sam odlučio da je sada najvažnija stvar za mene da bi mogli kretati bez ograničenja. Šest mjeseci kasnije, oporavak, počeo sam pripremiti za maraton, ali je pažnja posvećuje se pokrenuti proces, sa svakog treninga. Ja sam čudan trening dnevnik u kojem napisati raspoloženje, koja je tekla, misli i ideje koje dolaze u obzir. Treniram u šumi, tako lako za mene pronaći interes i objekti za promatranje dok jogging.

Sad je moj cilj - da se držati u takvom obliku da tijekom cijele godine ne šepati, a ipak nema snijega, između svibnja i studenog, biti u mogućnosti to trčanje maraton u 4 sata.

Bilo koje su sudjelovale u natjecanju? Ako da, u čemu? Što su emocije ste se osjećali na početku i na kraju utrke u svojoj prvoj utrci?

Pokušavam sudjelovati u svim natjecanjima koja se održavaju u našem gradu, ali ozbiljan početak, koji namjerno se pripremiti, mislim maratona. Do sada sam uspio prevladati Sibirski maraton u Omsk u rujnu 2014. godine. Vrlo zadovoljan sa samog početka. Pokušao sam vrlo teško za mene, nije razočarao koljeno i morao je otići. Na cilju sam bio sretan. Ja se natjecati samo sa sobom, a ovaj put je pobjeda bila za mene.

Za mene dugoročno - intenzivan dijalog sa samim sobom. Sudjelovanje dodaje emocija. Vraćajući se vlakom iz Omsk, zapisao sam notebook misli da me pretekao nakon natjecanja.

Kako ste došli do tog vožnji samo za užitak?

Teško mi je to trčanje u zimskim mjesecima. U listopadu smo već pada snijeg, hladno dovoljno. Motivacija imam je jednostavan: ako se ne učitavaju svoje tijelo, gori radnu glavu. Znam da je vrijeme da se više manje često bolesna, a to je trčanje. Vrlo pragmatičan pristup.

Jogging za mene - to je način da se ponovno glavu. Ne slušajte glazbu, Podcasts, zvučnih knjiga. Trčim i slušati svoje tijelo. Ja to nazivam „razmišljanje tijelo.” Vi samo možete uzeti dah dok je hodala. Za mene je ovo najbolja meditacija. Blagoslov živim u malom mjestu, 10 minuta vožnje autom - i ja sam u šumi. Vježba i novom snagom da se vrate na posao.

Iskreno, ja sumnjam da mogu pokrenuti maraton. Takva postignuća da me mirnija, dodao je povjerenje koje možete učiniti ništa, što stvarno želite.

Ove godine sam planirao tri maratona. U 2016., na 50. obljetnicu želim se daju prevladati udaljenosti pola Ironman.

Što za vas je pokrenut na vlastitu? Za što da radite? Što mislite za vrijeme trčanja (posebno dugo udaljenost)?

Trčanje za mene - to je meditacija. Ja sam početak pokrenuti i postupno pomak pozornost na svoje tijelo. Nakon 10-15 km puno o tome što bi mogao doživjeti čak i na početku, od vremena od glave. To je kao u prispodobi o redovniku koji je objasnio da student koji nije mogao mu ništa naučiti. Budući da je nemoguće da se izlije čaj u prepunoj zdjelu. Dugo trčanje oslobađa svoj um za nove spoznaje i novim iskustvima.

Dok trčanje, pokušavam da se omesti od svih misli. Ja sam trčanje i prebaciti pozornost na različite dijelove tijela. Dišem kroz njih. Smatram korake disanje. Ponavljam kratki mantru.

Armen, što bi preporučio ljudima koji još nisu shvatili zen u utrci?

Savjetovao bih postaviti sebi probno razdoblje od 100 dana, tijekom kojih rade redovito. Mnogi od mojih prijatelja, koji je osvijetljen trčanje sa mnom, završio u 2-3 tjedna. Dajte si riječ, kap izazov u roku od 100 dana od dana izvodi u jednom danu, 3-4 puta tjedno. Tijekom tog vremena, vjerojatno ovisni, jer osjećam pozitivnu promjenu od redovne nastave.

pridržavati sam se sljedećih načela: brzo - to polako, bez prekida. Bolje je da teče sporo i postupno, ali redovito od mjesec dana da se ozlijedio ili baciti uopće rade, jer imate „sve boli”.

Pokušajte u prvih 100 dana nije skok na ljestvici svaki dan, osim kilometrima, a ne pobijediti osobne bests. Uživajte kretanje, boravak na svježem zraku. Nemojte se uspoređivati ​​s drugima. Natjecati se samo sa svojim lijenosti i neorganiziranost.

Najvažnija stvar - pokušati pronaći radost u trčanje. Naš život se sastoji od uspješnih dana. Uspješni dana - od sretnih trenutaka. Trčanje će vam dati priliku da se naći pozitivne bodove.