VIDEO: Idealna vježba za tisak, koja će raditi svaki mišić
Sport I Fitness / / December 19, 2019
U našem tijelu, sve je međusobno povezano, a djeluje kroz jednu grupu mišića, značajno povećati učinkovitost druge. Danas želimo vam ponuditi video muške zdravstva s prilično jednostavan vježbe za tisak, koja će vas učiniti jači, a time i poboljšati učinkovitost drugih vježbi koje koriste skakanje, kreteni, čučnjeva i slatkiš. Dakle, možete ga dodati na svoj obvezujući kompleks. ;)
Prvo što su naučiti sve gimnastičari, - održavanje statičke pozicije leži na leđima s raširenim rukama i nogama. Zbog toga je poželjno da podignu ruku kao visok kao moguć, ali ne veći od uši, noge i zadržati što je moguće niže, a ne dodiruju pod (butine nužno mora biti pritisnuta na podu). Ova vježba uključuje sve trbušne mišiće, stvarajući napetost u cijelom tijelu, a sastavni je dio mnogih drugih vježbi.
Njegova glavna prednost je da vam omogućuje da pravilno prenositi silu od gornjeg dijela tijela na niže bez gubitka energije. Što više stabilna ste u tom položaju, bolje ćete biti spremni čučnjeva, skakanja, bacanja, potisak, guranje, udaranje, pa čak i ubrzava.
U ovom video, sportski urednik Muška Zdravlje Gaddur BJ (BJ Gaddour) govori o sve prednosti vježbanja i pokazuje ispravnu tehniku njegovo izvršenje.