VIDEO: Jednostavan Joga za povratak zdravlja
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Sergej Chernov, kreativni direktor projekta SLAVYOGAPosvećen teoriji i praksi joge, a kanal istog imena na YouTubeu, u gost članak za Layfhakera kompleks joge, koja je pogodna čak i za početnike i pomoći će vam ojačati mišiće leđa.
Slabost mišića leđa i probleme u leđima - plaćene cijene za moderne ljudske želje za udobnost. Udobne uredske stolice i sjedala u automobilima, cipele s potpeticama i druge „korisnih” alata dovesti do činjenice da je opterećenje koje doživljavaju naše tijelo svaki dan, to nije ravnomjerno raspoređena.
Pretjerano izlaganje jedne mišićne skupine i nedostatak razvoja drugi stvaraju pretpostavke za promjene optimalnog položaja zglobova kralježnice. To dovodi do poremećaja u svoje prirodne funkcije i pojave niza problema:
- stav promjene;
- povrede živaca ide na unutarnje organe, te pogoršanja njihove krvne opskrbe;
- Poremećaj metaboličkih procesa i razvoj osteochondrosis;
- Pojava kila i diska protruzije, kao i cijeli popis drugih neugodnih uvjeta.
Predstavljen u članku set joga za leđa zdravlje ima za cilj ojačati duboke mišića korzet koji sudjeluje u održavanju kralježnice u pravilan položaj, kao i pomaže u rješavanju problema boli u području butine.
Kompleks je namijenjen početnicima i ne zahtijeva prethodno fizički trening. Ove vježbe, osim učinaka na mišiće i zglobove, također imaju blagotvoran učinak na hormonalni i živčani sustav. Ugodan osjećaj i priliv svježeg snaga nakon izvođenja ove složene joge će vam pomoći da se učinkovito nosi s problemima koji nastaju tijekom dana.