VIDEO: 200 trbušnjaka u jednoj treninga
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Mi i dalje tražiti svoje videozapise s vježbama koje će pomoći dovesti tijelo u red. Ovaj put ste na čekanju za nešto poput obuke poziva, tijekom koje je potrebno za obavljanje 200 čučanj. U stvari, 200 trbušnjaka - to nije toliko i nimalo zastrašujuće. A ako ga razrijediti s druge vježbe, ne samo da ćete povrijediti svećenika. ;)
Dakle, tijekom ovog visokog intenziteta interval trening fitness instruktor Rebecca Louise (Rebecca-Louise) će vam pokazati najbolje vježbe za okrugle i elastična zadnjica. Osim toga, to će vam pomoći da spali puno kalorija.
Trening se sastoji od šest vježbi: ruski drobiti, push-up, pull-ups izmjeničnih koljena do ramena u letva, Tijelo prozora, push-up za opruzač Reverse bicikla (uvijanje „koljena prema suprotnom ramenu”).
U intervalima od vas će obavljati sit-ups - sve u 20 puta. Nakon bicikl ide široke čučanj plus drugi pristup standardnih sit-ups, sit-ups, a zatim široke, plus uspon na nožnim prstima i vrelom u širokom čučanj. Završi izobrazbu BRZO oslon.