VIDEO: 20-ak minuta masnoće spaljivanja vježba s plesačima

Danas želimo vam ponuditi video s 20-ak minuta treninga na plesačima. Za to vrijeme je radio savršeno sve ključne mišiće i problematična područja, potaknuti vaš metabolizam i dobiti uzbuđenje u nekim dijelovima tijela kroz dan nakon treninga. ;)

Oni koji nikada nisu sudjelovali u kolu, ne smatraju plesni trening s nešto teško i iscrpljujuće. Međutim, nakon 45 minuta rudarske opreme glavne korake, na primjer, iz cha-cha, telad može snimiti kako ne bi spali nakon prve 10 km vožnje. Plesni trening s istezanje - općenito zasebna tema. Joj jaukanje i iskusni trkači. Naravno, sve to ne zato jer je to tako teško, tako da je opterećenje je sasvim drugačija od onog na koji ste navikli. Rad koji su uključeni mišiće koji su ili nisu radili ili su radili, ali ne dovoljno, a tijelo reagira na njega u skladu s tim - bol i odloženim početkom bol mišića.

Danas nudimo vam da isprobate ples masnoće spaljivanja vježba. Mnogi od vježbi će biti novi za vas, ako ste nikada nije angažirana u plesu. ;)

Svrha ove vježbe - poticanje metabolizma i uključivanje u rad nekoliko grupa mišića istovremeno za vrijeme izvođenja jedne vježbe. To će učiniti svoje mišiće jača i pomaže da se spali onoliko kalorija što je više moguće. vježbe kombinaciju pilates i balet će proći kroz vaše tijelo od pete do tjemena, uključujući i novinare, mišića kore, radit problematična mjesta na bedrima i stražnjici, da aktivno raditi s rukama, nogama, ramenima, prsnih mišića, kosim mišićima i tiska mišiće leđa.

Lijepa vitke bokove, elastična i okrugli magarcaKao i ispravan stav vama se pružaju kao bonus. I sve to za nekih 20 minuta!

Trebat će vam mat i svjetlo težine. Kao podršku za vrijeme vježbanja sa strojem, možete koristiti zid: samo lagano dotaknuti ruku, a ne uzdiže iznad ramena.