Savjeti za početnike

Moj prvi uvod u skijanju održana je u devetom razredu. Naš učitelj teretana iz nekog razloga odlučio da se cross-country skijanje su idealni za spušta na njih s malim i plitkim jezerom padinama. Sjećam se vrlo dobro kako je stajala na skijama i otišao... Odmah sam sjela na magarca. Činilo mi se da su ti tanki i skliskim štapovi samo ostaviti naprijed sa svojim nogama, ostavljajući ostatak tijela daleko iza sebe. Tako je otišao. Nakon toga, svaki pokušaj da se vrati na skijama završio vrtoglavica i drugi neuspjeh. Ako me tada netko rekao tako jednostavne i očite stvari o tome kako skijati, možda, moj odnos sa sportom bi bilo mnogo bolje.

Držite noge pola savijen

To je lekcija broj jedan, ali mnogi zaboraviti o tome! Za početnike čučanj položaj je nov, tako da svaki put oni nastoje ispraviti noge i time narušiti ravnotežu. Napola savijena koljena vam dati mogućnost da kontroliraju svoje skije i držati ih međusobno paralelne (ne unakrsno ili u različitim smjerovima).

Još jedan bonus od savijena noga: bit će bolje pripremljeni za malim koracima, zbog nepravilnosti koje se mogu susresti na putu. Jahanje na ravne noge može se usporediti s odlaskom na autobus, koji putuje na cesti nije jako glatka. Koliko dugo ste u mogućnosti da se odupre na ravne noge bez dodatne potpore na ogradu? Sada pokušajte saviti koljena još više, a vi ćete biti iznenađeni kako mnogo jednostavniji kontrolu nad tijelom i tehnologije i kako je to lako skočiti s malim koracima, pa čak i padinama.

Uvjerite se da je peta je uvijek ostao u petu kup pancerice. Ako ne, onda ti nisu jako savijen u koljenima.

pronaći ravnotežu

Ako ste početnik u skijanju vaše tijelo je u neobičan položaj za njega. Noge otići naprijed, a tijelo pokušava nadoknaditi s nekoliko bijeg. I to je mjesto gdje su mnogi došljaci nastojati sjediti na skijama, kako bi se eliminirala ovaj neugodan neravnotežu, i to je sasvim u redu.

Kako? Morate se zajedno i učiniti tako da vaše tijelo je na nogama. To će poboljšati tehniku ​​skijanja i dati vam više kontrole nad tijelom i skije, ako vaše tijelo će biti više najuži točka skije ( „zlatnu sredinu”). Skijanje u nedostatku ravnoteže je vrlo zamorno.

Ne gledaj dolje

Za početnike osjećaj vezan za svoje skijaške noge izgledaju prilično čudno. Stoga mnogi iz radoznalosti počinju gledati na svojim skijama (oh, što se događa s njima?!) Umjesto toga, gledati naprijed. Učinak toga je otprilike isto kao da hodate stalno gledao na njegove cipele: prije ili kasnije netko će naići. Skijanja nude gledati oko 3 metra naprijed. Na taj način možete unaprijed vidjeti ljude ili stabla, te izbjeći ili pripremiti za neravnom terenu.

Također pogledajte, usmjerene prema naprijed, dovesti tijelo, koje je, te će se premjestiti na mjesto gdje izgled. To je kao bacanje lopte: pogled na mjesto gdje želite ići, a ne na loptu.

Početi učiti odgovarajuću lokaciju

Ako ste ikada pročitali knjižice s opisom skijališta, Onda vjerojatno ćete naići vrste označene staze. Postoji staza za profesionalce i imaju za početnike (obično su označene zelenom bojom). U pravilu, to je nježna i dobro uređenih staza s kratkim nagib ne tako strmim i brežuljkast, kao i za naprednije skijaše.

Nemojte se bojati da će pasti

Strah od pada je jedan od najčešćih strahova. Međutim, pad je kao punopravni dio treninga, kao i sama jahanje na skijama. Vi ćete pasti. Vi ćete biti puno pada, a jedini izlaz za vas - naučite kako pasti ispravno. Pokušajte da padne na stranu na stranu, a ne prema naprijed ili natrag, jer to može dovesti do iščašenja. Nakon pada, pokušati popraviti svoje tijelo kako bi se spriječilo dalje spuštanju ili nekim sudare i zalutati.

Odaberite pravo skijalište

Kao što smo rekli, postoje različite staze. Ako skijanje je novo za vas, izaberite plaža, gdje postoje dobri staza za početnike, zgodan žičare, zaposliti kvalitetne skijaške opreme i stručnim instruktorima.

Ne uče od svoje druge polovice

„Zašto trošiti novac na trenera i povjerenje svoje zdravlje i živi dosta stranac, ako je vaš omiljeni / najdraži može naučiti mene je sve?” - neki misle.

Jeste li ikada bili poučeni voziti vaše druge značajne? Ovdje klizanju trening skije će izgledati otprilike isto, čak i ako vaš suprug / supruga - visoko kvalificirani instruktor. Novi sport, pogotovo jedna tako ekstremna kao skijanje, uzrokovat će oluja emocijaI nisu svi od njih će biti pozitivno. To je jedna stvar - mrmljati u stražnjem dijelu stranac, a sasvim drugo - da odgovori na optužbe ili učenjima muž ili žena. Ovdje je teško to slučaj na jednostavan hukovima. Nepotrebno ljutnja, kao i ozljede, očito ne treba.

Jedina mogućnost koja se u ovom slučaju može raditi - poučava svoju djecu.

za haljinu

Od početnika nitko ne zahtijeva istu opremu kao sportaš pros. Ipak, činjenica da ćete uživati ​​u ovu aktivnost i potrošiti novac na prilično skupe skijaške opreme nije jako puno i želite. No, postoji nekoliko stvari koje bi trebale biti obavezno. Oni su bolje kupiti nego iznajmiti.

Prva stvar - pancerice. To je na svojoj kvaliteti i udobnosti u velikoj mjeri ovisi o vašem napretku. Stvar broj dva - dobri ski hlače, koje osiguravaju da će se vratiti kući gotovo suha. Kvaliteta hlače također omogućiti da se na strani puno duže nego u skijaškom domu. Treća stvar - zaštitni ski kaciga. Vi ćete pasti, sjećaš se? I ne mora uvijek biti svjetlo pada na dupe ili na stranu.

Također vrijedi da se brine o dobrim rukavice, ski naočale i odabrati pravu kremu za sunčanje.

Ne žurite i ne skočiti sa staze na stazi

Učite od glatkih i blagim padinama je vrlo jednostavan, ali dosadan. Osobito podebljano pridošlice u roku od nekoliko dana nakon početka treninga odjednom odlučiti da se već može nadograditi na višu stazu. Ali zapravo ne mogu! Čak i ako ste jedini odrasli na zelenoj stazi i oko vas zabaviti vašeg djeteta kolege iz razreda, mlađi brat ili sestra, nije potrebno da se presele u nešto složenijoj razini dok god nemate instruktora dopustiti. Duboko udahnite i pokušajte se usredotočiti na male uspjehe. Rad na tehnici, naučiti pasti ispravno i dobili noge baca „prepreke”. ;)