Ukusan i zdrav desert za 8. ožujka
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Danas, to jest uoči proljetnom suncu odmor, želimo Vam članak iz štapa jednostavan i ukusan desert recept koji možete iznenaditi svoje najmilije će dati sve dobi! Pogotovo oni koji su na dijeti, a broji svaki kalorija. ;)
Banana matica mousse
Sastojci (1 služi):
- 1 banana;
- 2 žlice kikiriki ulje;
- 1 cracker;
- 2-3 žlice vanilija jogurt ili Greek;
- prstohvat vanilin šećera.
priprema
Samljeti u blenderu banane pire ili učiniti ga vilicom, ako je dovoljno zreo i mekan. Dodaj u njemu kikiriki maslac i miješajte dok ne postane glatko.
Preliti u čašu, posipati gornjem cracker mrvice i ukrasiti vanilije jogurt. Umjesto kolačića mrvica desert može biti posute mrvicama tamne čokolade, ili, na primjer, sjeckani orasi, ali vrlo malo, tako da ne pretjerate s nutty okusa.
Desert se može čuvati u hladnjaku 24 sata, ali imajte na umu da s vremenom, banana može pretvoriti crno, tako da je najbolje kuhati svježe desert, jer ne uzeti puno vremena.
Orange-čokoladni mousse
sastojci:
- 1 avokado;
- 1 čajna žličica vanilije ili ekstrakt vanilin;
- 1-2 žlice javorovog sirupa ili meda;
- 1 žlica nezaslađen kakao;
- ¼-½ šalice soka od naranče.
priprema
Stavite sve sastojke u blender i bičem dok ne postane glatko. Spremni pjena može se staviti u čašu i ukrasite smrznutih malina ili tanke kriške naranče. Još jedan originalni način hranjenja - ne koristite sok od naranče kupovinu i kuhati svježe, narančina kora polovice ostaviti i jasno ih iz pulpe ostataka i ležao tamo mousse.
Malina čokoladni mousse
sastojci:
- Slike 6;
- ½ avokado;
- ¾ šalice (95 grama) u svježi ili zamrznuti maline;
- 2 žlice nezaslađen je kakao;
- ½ žličice vanilije ekstrakt, vanilin ili prstohvat;
- 2 žlice grčki jogurt.
priprema
Jasne datira iz kostiju. Ako su previše teško, ulijte kipuće vode preko njih samo na trenutak. Zatim stavite smokve i avokado u blenderu i bičem dok ne postane glatko. Zatim dodajte maline, kakao i vaniliju te ponovno pobijediti.
Završni dodir: dodati jogurt, dobro promiješati i poslužiti odmah, urešeni maline ili grčkog jogurta. Jogurt, koji se koristi za ukras, možete dodati malo meda za slatkoću.