Recepti: 5 vitamina svježe sokove, koji se može dobiti u bilo koje doba godine
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Delicious svježe sokove može se pripremiti ne samo voće, ali i više pristupačne proizvoda: repa, jabuke, kupus, đumbir, mrkva. To je vrijeme da se brine o sebi i dodati u prehranu malo svijetle boje i svježine. To će biti ukusna!
1. Svježe cikla i mrkva s đumbir, naranče i limuna
sastojci:
- 1 srednji repe;
- 3 srednje mrkve;
- 1 srednji naranče (poželjno sicilijanski);
- ½ limuna;
- 10 g svježeg đumbira (dio 2.5 cm);
- prstohvat crvena paprika;
- prstohvat svježe mljevenog crnog papra.
priprema
Očistite povrće i korijen đumbira, izrezati u male komadiće i poslati u sokovnik. Limun i naranča prethodno oguliti i sjeme i repa i mrkva staviti u sokovnik. U završnoj fazi kuhanja, dodajte Cayenne i svježe mljeveni crni papar.
2. Mrkva i sok od naranče s đumbirom
sastojci:
- 3 velike mrkve;
- 3 naranče;
- 2 celer;
- mali komad svježeg korijena đumbira.
priprema
Operite mrkve i celer stabljika, oguliti korijen đumbira i naranče. Pošalji sve sastojke u sokovnik i uživati u piću spreman!
3. Svježe cikla i mrkva s đumbir, komorač i limun
sastojci:
- ¼ celer korijen srednje veličine;
- ½ komorač;
- 2,5 cm svježeg đumbira;
- ½ limuna;
- 1 srednja mrkva;
- 1 srednja repa.
priprema
Očistite sve sastojke iz kože i poslati sokovnik.
4. Cikla i jabuke svježe sa đumbirom
sastojci:
- 2-3 srednje veličine repa;
- 5 mrkve;
- ¼ limuna;
- 2 jabuke;
- 2 cm svježeg korijena đumbira.
priprema
Operite i očistite sastojaka. Limun, izvadite kosti i pokušati ukloniti što više bijelog filma. Onda poslati sve sastojke u sokovnik.
5. Grejp svježe cikle i mrkve, naranče i đumbira
sastojci:
- ½ svježeg grejpa;
- 1 naranče;
- 2 mrkve;
- ¼ repa;
- 1 cm svježeg đumbira korijena.
priprema
Ogulite đumbir i citrusa oguliti i bijeli film, mrkve i repe dobro oprati. Pošalji sve u sokovnik.