Power Yoga za one koji žele izgubiti na težini i rastezanje
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Trade-off za one koji vole jogu funkcionalni trening. Nema potrebe da se zadržavaju dulje vrijeme u neudobnim položajima, vježbe će se postupno, a ponekad i vrlo brzo teče iz jedne u drugu. Sagorijevati kalorije, a kao bonus dobiti istezanje mišića, tetiva i ligamenata.
Power yoga - sasvim novi trend u odnosu na druge vrste joge. Ona se pojavila u 1995, sa svjetlom ruku američki Beryl Bender Birch (Beryl Bender Birch), koji često optužuje za plagijat, jer je power yoga je vrlo sličan Ashtanga Vinyasa.
Asana provodi kontinuirano i povezane dinamične ligamenti. Tipično, trening je podijeljen u nekoliko blokova, od kojih svaka završava vježbama disanja.
Snaga joga razvija izdržljivost i brzo dovodi tijelo kako bi s najmanje traume. Zbog vježbe disanja u krvi dolazi više kisika do mišića i unutarnjih organa bolje pod uvjetom potrebnu energiju za obavljanje asane, a rezultat je da se učinkovitost treninga povećava.