S druge strane stotine: Daria Barinskaja izgubiti težinu od 105 do 62 kilograma

Članci u seriji "S druge strane stotine„Mi ćemo redovito objavljivati ​​na nekoliko mjeseci. Saznajte kako postići nemoguće, au komentarima postavite pitanje našim herojima. A oni će odgovoriti, obećanje. ;)

1. Koji je bio vaš maksimalna težina i kada je to bilo?

Moj maksimum - 105 kilograma u 2007. godini.

2. U kojem trenutku ste odlučili da vam je potrebno nešto promijeniti?

Na kraju 2006. godine, iznenada sam shvatio da ako živim izvan tijela. Ja sam pravi, a ja van ne odgovara. :) Bilo je teško hodati, penjati stepenicama, a još teže - da shvati da sam sama doveo do takvog stanja i grabulje to je sada mene. :)

Nemojte početi svoj put na dijetama i tabletama. Razmislite o tome: ako je samo to bilo tako jednostavno, to će biti ima toliko pretile osobe?

3. Zašto ste počeli? Kako smršati? Što je pomogao da dosegnete svoj cilj?

Prvo, kao što mnogi vjerojatno su prestali gotovo u cijelosti, dan pili samo tekući dan se nešto jede, ali, na sreću, zaustavio na vrijeme. Ipak, prvih 20 kg me ostavio s nevjerojatnom lakoćom, a motivacija je rastao.

Ja sam jedan od onih ljudi koji kažu da je u gubitka težine su pokušali sve, stvarno to mislim. :) Bonn juha, Dukan dijeta, atkins dijeta, pio dijeta - izbor je širok. gimnastikaPilates, kućni odgoj s Jillian Michaels, Cindy Crawford, Zuzkoy i tako dalje. Sve to je bilo neredovito i nije donijelo konkretne rezultate do 2013. sam naučio od prijatelja o školskom Volim trčanje... i daleko. :)

Točka! Preporučena stopa kalorija BZHU... Izvori su sada masa, a to nije teško. Sve vrste programa za brojanje kalorijaPutovao u mnoge druge korake i pomoći da shvatite gdje su greške su.

Trebalo je manje od godinu dana, a na moj račun za oko 10 krugova, polu-maraton i prvi maraton u Berlinu u rujnu 2015-og. Mnogi zahvaljujući mojim prijateljima za njihovu podršku i škole Volim trčanje za početni položaj!

4. Kako reagirati na dogodila okolnih promjene?

Okolna podijeljeni u nekoliko logora. :) Ali uglavnom, naravno, podržava i uživao moje mini-pobjeda. Glavni ventilator u obitelji - baka. :) Moj dečko je vrlo podršku od mene, to je uvijek bilo putovanje i staze, spremni pomoći, tako da je stražnji je odličan. :)

5. Što se promijenilo u vašem životu nakon što je izgubio na težini?

Promjena svijet. U potpunosti. Ali što je najvažnije, odjednom dolazi razumijevanje da ste sposobni puno. A to se ogleda u svim aspektima života: na poslu, odnose s prijateljima, dugoročne ciljeve, i tako dalje.

Ne nagađanje, čak i za jedan dan unaprijed. Samo živimo svaki dan koliko god je to moguće „u pravednosti.” :)

6. Koliko ti izvagati sada? Što pomaže održavati kondiciju?

Sada sam vagati 62 kg na visinu 172 cm. Pomaže redovne jogging, razumne opterećenje u sobi, a ako potpuno iskren, to je stvarno gladan zdrava hranaOrašasti plodovi, povrće, sir. Iskreno!

7. Što možete savjetovati onima koji su sada na početku?

Ne odlazi! Samo nešto i morate izdržati do sutra! :) I opet sutra. I opet... A onda, i ne žele drugačije, obećavam! :)

1. Nemojte se bojati: što dalje možete. Svako tijelo - to je glina, a svatko je u stanju oblikovati oblik koji želite.
2. Budite strpljivi. Mršavljenje - dugo, ali vrlo ugodan proces.
3. Potražite istomišljenicima: ovdje, kao iu svakom poslu, pomaže društva: djevojka, susjedi na traci za trčanje, forum - ništa. primjer drugi - vrlo dobra stvar.
4. Uživajte u svakom danu. Komunicirati s voljenima, šetnju s djecom, čitati, pjevati - učiniti sve što donosi zadovoljstvo.

Morate uspjeti!