S druge strane sto: kao Leonid Talijani mogli izgubiti težinu od 107 do 90 kilograma

Saznajte kako postići nemoguće, iz niza članaka "S druge strane stotine„I u komentarima postavite pitanje našim herojima. A oni će odgovoriti, obećanje. ;)

1. Koji je bio vaš maksimalna težina i kada je to bilo?

U 2005. godini, težio sam 68 kg, a onda je uvučena u „pravo” način života, a zbog svoje nevjerojatne lijenosti da Travnja 2012 sam postigao značajan uspjeh u debljanje i bio je na svom vrhuncu - 107 kg.

Jednostavno neće. To će biti drugačiji. Samo nastavite. Naučite od njega sve za uživanje. Čak i promjenom prehrane stil i vježbe.

2. U kojem trenutku ste odlučili da vam je potrebno nešto promijeniti?

Čini se, u rujnu 2012. godine, nakon što je trening „Kontekst” Bio sam u prvoj skupini Volim trčanje uz uvjerenje da je nakon 7 tjedana na „Jesen Thunder” pokrenuti od 21 km. Pobjegla sam. Bilo je super. Tijekom pripreme tanka, čini se, do 12 kg.

3. Zašto ste počeli? Kako smršati? Što je pomogao da dosegnete svoj cilj?

Zapravo, to je sada, došao sam do smislen odnos s hranom i pokušati jesti zdravo i uravnotežena dijeta, koja je izgubiti 17 kg sam uspio samo kroz fizičku aktivnost i trening. Dok sam se pripremao za njega u svibnju 2014. godine, on je vodio maraton 3. Sada, svjesno sudjelovali u vlasti, nadam se da ću doći do težine od 80-83 kg.

Dijeta je više, a navika treba ostati. Ti bi trebao znati što više o metaboličkim procesima moguće.

4. Kako reagirati na dogodila okolnih promjene?

Oni zabrinuti obeshrabriti, ali nikad nije prestao biti iznenađeni. Netko je mislio da sam bolestan, netko - da je poludio. U cjelini, tako da je: dobio sam bolesna triatlon i podivljao. :)

5. Što se promijenilo u vašem životu nakon što je izgubio na težini?

Opće fizičko stanje, emocionalno stanje i povjerenje. Da, sve se promijenilo. Sve. počeo sam se ljubavi, da ...

Odaberite namirnice koje jedete dobro.

6. Koliko ti izvagati sada? Što pomaže održavati kondiciju?

Sada je moja težina je 90 kg. Pratim prehrane i vježbe povremeno. Nadam se da sam težak oko 80 kg.

Više aktivnosti! Ne, ne razumiješ. Još aktivnost.

7. Što možete savjetovati onima koji su sada na početku?

Nemojte prestati. To će biti teško. To će biti ozlijeđen. Potrebno je da se navikne. Onda to neće biti lako, ali svaki put u očekivanju novog dijela opterećenja i treninga dobit ćete nevjerojatno uzbuđenje. Volite sebe još više, ili na neki drugi način. Vi ćete postati primjer za svoju djecu i dokazati sebi da je vaš život je u tvojim rukama. Ne odustajte, idite na cilj, ali tijelo i um će hvala vam mnogo puta.

Najvjerojatnije je „gore” već, tako da ne postoji ništa za strah.