Moj Ironman: Naš grad je pod vlašću idioti
Sport I Fitness / / December 19, 2019
pretplatiti samo na sadržaj "Run Layfhaker, run!" Možete: @runlh, facebook i RSS.
Kako je snijeg pao, moja glava je samo jedan - naši gradovi kontrolirati idioti koji ne onda oni ne vole nas, oni ne vole. Ako imate isti poticaj za pokretanje kao i ja, onda mokrim nogama, led blokove, mrzovoljni prolaznici gledajući u svoja stopala - svoje interijera za trening. Nažalost ...
Ovaj tjedan sam nastavio trening na biciklu, koji stoji na stroju kod kuće. Treniram okretati ravnomjerno 30-40 minuta na srednjoj brzini, ali to je nemoguće učiniti više od 30 minuta dugo. Sve kriv sjedala, što je moj peti bod ne naviknuti - vrlo bolno. Get dalje koristiti. Protiv boli je odlučila stimulirati sama figurira kao što obično dobiti, pa je morao kupiti biciklizam računala - kao lik, koji mjeri kotača revolucije, a za određeni radijus, daje kilometraža. Kupio najjeftiniji, što potrošiti novac na skupo nema smisla - na stvarnim putovanjima bit će iPhone sa Runkeeper i realnih brojeva. Ali kupnju ove stvari za 160 USD, nisam uzeti u obzir previše. Takve da spinovi nisu prednji i stražnji kotač, a time postove od senzora na računalo na upravljaču jednostavno nedostaje. I postavljanje ga čudno, rekao je loše. U principu, ja i dalje voziti neko vrijeme.
Paralelno s bicikla, ja i dalje poboljšati tehniku trčanje na prstimaO kojima ste ranije govorili. Ispostavilo se vrlo brzo i nije uobičajena bol jednostavno ne pojavljuje. No, postalo je vrlo bolno, jer krepotury na teladi koja su jednostavno ne znam prisutan rad. Usput, vaša brzina u novoj vrsti radi, kada sam shvatio prije nekoliko dana sam čuo u ušima rankipera poruka da je moj prosječni tempo ≈3: 20 min / km, a to je trajalo cijeli kilometar, gdje sam nije mrtav. Prije nisam mogao kandidirati za dugo vremena i vrlo usporen.
Obrazovan ljudi kažu da ću lepršava tako uskoro na novoj vrsti utrke, a mi postupno mora. Vjetar dolje... A vi budite oprezni!
Trčanje pravu na nožnim prstima ne bi raditi više od 3-4 km na vrijeme - vrlo umorne telad. Pa ja jednostavno ne rade na - ja ne želim petljati.
Ali U nedjelju smo Vova Degtyaryov László Varga odvojila na šumskom trčati u 7:00 u nedjelju.
Led i asfalt je bio 20 posto trase, ostatak rute - brdovitom šuma sa snijegom duboke 10-15 cm i mokrim blata lokve. Mislio sam da umrem :)
„! Da, on je mrtav schA pada”: - Gle mojoj jakni ona izgleda kao da se kaže :) Hvala, Laszlo održava.
Ali ja nikada ne bi mogao ići na petu - trčanje na prstima, a točku. muka u trening rezultate proizvesti!
Bilo je jako teško, ali u završnici bio je to samo divan. Trčanje kroz šumu. Ali ne u ljeto kad sam s lijeve strane ubacuje.
Tijekom zimske suđenja ponekad sam morao pretrčati leda. To nije bio pokrenut, ali neke plesne goners - održali smo na drveće kako bi od pada. Ali ne Vova! Vova imao neke vrlo cool stvari na patike se zovu "debakl„Zato što nije prošao na ledu na korak - cool stvar. To vrijedi vrlo malo.
Usput, sasvim neočekivano, mi smo ponudili pomoć Adidas, a sada ćemo probati odjeću i obuću, te u isto vrijeme sam uštedjeti nešto novca na njihov trening. Broj proračuna sam letio za dugo vremena! Neposredno prije odlaska Tai trčim okolo u svom vodonipronitsaemyh s lijeve strane ubacuje ClimaWarm - probati.
No, u ovom dijelu božićne darove još nije završio. Mi u Ulyanovsk uredu poslali križeve Newton - vrlo strmim križeve koje su izrađene od strane autora knjige prirodni trčanje (Ako chitatete na engleskom, onda mora!). Njima ću i testovi za sebe i za vas, ali samo u žaru Tajlandu, želim prljavom crnom „tanji” ljubljeni grad.
Usput, napokon je imala priliku probati gel za dugoročnu obuku - to su posebne prehrambene gelovi visoke kalloriynosti na benzinskoj postaji trkača. Pa, reći ćete - Barbara, ali samo koštice :) slatki i ukusni!
I ovdje je još jedan motivacijski slike - mjesec prošao :) sam ih nositi bez pojasa.
I to je ono što sam i dalje motivorovatsya:
Trčanje više) i napisati svoje rezultate, zapažanja i povijest. Oni će potaknuti tisuće naših čitatelja.
pretplatiti samo na sadržaj "Run Layfhaker, run!" Možete: @runlh, facebook i RSS.