Moj Ironman: Premještanje na Samui, pokušaji da se početi trening, bicikl i trčanje bos

Sport I Fitness / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

pretplatiti samo na sadržaj "Run Layfhaker, run!" Možete: @runlh, facebook i RSS.

U zadnja dva tjedna nije bilo novih postova na pripreme samo zato tjedan dana nakon Nove godine sam bila bolesna prehlade ili gripa, ne znam. Drugi tjedan moja obitelj i ja preselili iz Ukrajine u Tajlandu, naime Koh Samui. Tada sam provesti sljedeća tri mjeseca, a žive, rade, i, naravno, vježbanje. Moram reći da je moj trener slijediti program ne radi jer je sport na tropski otok - to je test snage i tražiti kompromise. Ono što sam zauzet. Na primjer, to je bio korišten trčanje bosih nogu, a on je nevjerojatno cool!

Prijevoz zraka biciklu

Sve je počelo s činjenicom da sam bio zabezeknut kako sam nositi bicikl - vrlo skupo i krhke uređaj ugljika, koji je trebao nositi na relaciji Kijev Dubai → → → Bangkok Samui tri Airlinesa. To je glupo da se takva prtljaga je tako teška leta, ali je pitanje ovdje je bila cijena. Pronašli smo ulaznice za $ 300 jeftiniji po osobi. Kako možete ne kupiti?

Prema uvjetima o prijevozu UIA airlines, Emiratima i Bangkok Airlines, koji usput su vrlo različiti s obzirom na sportske opreme, možete nositi 20 kg tereta. Ako imate bicikl postoji vreća, morate platiti za to. Najviše drakonski uvjeti prijevoza u Bangkoku Airlines: Vaš bicikl treba stati u 50 × 100 × 50 cm. Na primjer UIA dopušta ništa što nije veća od 165 cm za velike veličine. Tajlanđani drakonske mjere zbog činjenice da je ATR turboprop zrakoplov sa 70 sjedećih mjesta ima samo tri mjesta za bicikle i slične opreme. Osim toga imate dva dana prije polaska, i napisati pismo da vas upozoriti da će biti velik. Inače oni mogu uskratiti, ako postoje „konkurenti” na mjestu. Njihov odgovor izgleda ovako:

instagram viewer

Bicikl mi je rastavljen, a to je osjetljiva na udare okvir umotan u pjenasti materijal, koji sam tražio u trgovini bicikala.

Postavljen rastaviti bicikl je bio u posebnom nisu krute ograde, koji je kupio u dućanu bicikla je 400 UAH. On neće zaštititi od udaraca, ali će vas spasiti od ogrebotina i isporuku prtljage neće odustati. Idealno za nošenje takav uređaj u tvrdom koferu, koji košta $ 400 koje nisam našao :)

Ja sam jako zabrinuta za mog prijatelja ugljika, ali svaki provoz svidjelo mi izdati preveliku prtljagu i vozio bez problema za 99%. Mali problem je bio, ali nemam iskustva to odlučio za 5 minuta. Promet na čelu koštati mi 0.00 $.

Trčanje i velopoezdki u tropima

Živimo ovdje:

Prikaz veće karte

To je vrlo vlažna, jako vruće i vrlo brdovit. Kad sam prvi put došao prije godinu dana na ovom otoku, mislio sam, izlazi iz aviona, samo jedna stvar - što ću disati? Naučio sam disati i odlučio trenirati ovdje.

Prvi trening je u 16:00 sati na sunčanom danu na cesti pokraj kokosovo plantaže - pas me napao, pečena sunce. smog čine samo 3,55 km. To bi moglo biti i više, ali zašto se razbiti?

Zatim tu je utrka u ranim jutarnjim satima u svitanje na 8 km. Važno je napomenuti da čak i na 08:00 na Samui je uzimajući vruće, pa vrijedi ustajanja u 5-6 ujutro na posao u redu. Na otoku traje puno lijepih muškaraca i žena. O sebi sam prozvan ih „Jason Bourne” - pa su oni ohladi. Ruski dječaci i djevojčice u oštrom kontrastu manjine. Ali smo dobili zaostatke u baru. Tužno.

Zatim smo pronašli kuću, ali postoji problem - bilo je potrebno nekako doći do 14 km bez mopeda i izaći na bicikl kući. Tako sam napravio prvi od njegova života Duatlon :) Trčao 14 km, istuširao, a zatim je otišao na biciklu.

Da bi došli do što više u ovom tropskom raju morali ustati u 6:30 i početi. To je kasno, pa sam dobio u vrlo intenzivne topline doslovce 1 sat 20 minuta.

Tada je prvi put da sam dobio na moj bicikl izvan svojih domova - prije nego što sam otišao na njemu Samo stroj. Ukratko - ne postoji ništa za napraviti sa „običnim” biciklima, gdje sam otišao ranije. Jedan put sam pao na semaforu kad nije mogao prischelknut velotufel lijevo stopalo na papučici i izgubio brzinu. Pozdrav Vova Degtyarev, kojeg sam rekao da ja ne razumijem kako možete pasti zbog toga :) A, skoro sam letio do kotača pri brzini od ≈45 km / h s brda, kad les-go-to-nech Želim da uspori! Općenito, vožnja bila sam jako loše, jako loše, a ovo je moj bol. Rezultat toga utrka i povratak biciklizmu.

Surogat Duatlon nije bila teška, ali ponatiral svugdje u mjestima o kojima se ne pišu;)

Biciklizam i trčanje na Samui Nice - ti ne plaši, nema pritiska, nitko ne pokazuje da ste neentitet, jer nije na stroju.

Trčanje bosih nogu ili bos trčanje

Samui sam vodio naše čitatelje roman TsapinŠto me inspirirala za trčanje uz plažu. Pa, vi kažete? To je sjajno, to je fantastično, to je pravi uzbuđenje! ja Ran gotovo 8 km uz blago nagnut plaži Chaweng. Zaustavio sam ribani samo kao - morski povjetarac, hlađenje tijela kroz noge morske vode, djevojke toplesu i ne zaslužuje većine debelih mladih ljudi s pivom. Ako se ne radi, pa se mogu probati, ja jamčim - da ćete ljubav trčanje. Uvjerite se da je plaža bila nježna, nije jako nagnut, a ne labav. Moramo pokrenuti na rubu nadolazeće valove.

Pa ipak, to trčanje inspirirao moj petogodišnji sin, i on je pod naklonost ljudi na plaži učinio „naprijed-nazad” kilometra! Ponosni i sami, i oni su.

plivanje

Tako se dogodilo da sam bio u mogućnosti da se samo jedan sat od plivanja, a onda se razbolio i otišao. Trebam tri puta tjedno kupati se 2 km. To nije jako teško, ako ne bore vodu i dobro plivati. Iznenađen, ha? :) Za trening, sam izabrao tehniku „Full Immersion» (ukupno uranjanjem). Njegova suština je objavio u knjizi koju je objavio „mit” - "ukupno uranjanje». Ako pokazati malo domišljatost, možete pronaći na internetu trening video na ovom kolegiju (DVD kopija). Proveo sam tri dugu obuku o knjizi i video i mogu reći da sam se počela razumjeti podrijetlo brzine i izdržljivosti u ovoj vrsti ronjenja. Probajte, nećete požaliti.

Naravno, vježba u moru ne radi - previše slano, previše valove. Budući da smo bili u potrazi za kuću s bazenom u Samui. Samo 12 metara, ali za vježbanje pokreta - ono što trebate!