Moj Ironman: biciklizam dostignuća, kupanje na otoku, puno radi na različitim udaljenostima i nova poznanstva
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Na kraju, postao sam više ili manje redovito voziti bicikl. Problem s njim je samo jedan - potrebno je vstravat u 5:00 ujutro voziti bez razmišljanja o automobila i skutera, koji se ove godine je jako puno Koh Samui. Biciklizam je u pratnji komentare o utjecaju govorne Runkeeper. Ne mislim o tome pridavati telefon da je lijepo vidjeti rezultate tog vremena. Za svoj disk, izabrao sam ovu vrstu treninga: Pitam željeni tempo na 2: 15 / km, i pokušati ga zadržati. Glas u Runkeeper može reći da zaostanu na svoj cilj ili uzimajući ispred nje. Jasno je da se utvrdi i kad trebam gurati i kada posochkovat. :)
Normalno check-in sada izgleda ovako:
Nije bilo previše pokatushek samo zato što je nekako uspio da se hladi vrat i proveo par dana kod kuće bolestan. I vrat mi se više ne rotirati i pol tjedna u potpunosti. Zbog ove vožnje na Wehle to je jednostavno opasno za život - Nisam mogao vidjeti tko vuče iza mene. Sada je sve u redu, nastavljamo s biciklom. U ovom trenutku, usput, moja brzina rekord (s toboganima) je 54,3 km / h, a ja ću vam reći da je jednostavno nestvarno stremota :) Pogotovo ako zamislite da nije kontrolliruesh događa na cesti i samo nositi dolje. Preporučujem da isprobate!
Može se pohvaliti činjenicom da on nikada nije pala više kao da je u prva dva utrke (čitaj prethodne unose moj Ironman). Kaciga se još ne osjeća, i neka bude u budućnosti.
Usput, s obzirom na činjenicu da sam imao bicikl računalo i iPhone ne može doći priladit na bicikl i to nije pomoglo s ronjenja, odlučio sam si kupiti triatlon satove, koji su u stanju sve to. Zaustavio na Timex Ironman s Cardiosensor koji me tretira s carinjenja i isporuke ≈ 230 $! Odlična kupovina, pregled koji će uskoro očekivati da će „Run Layfhaker Run”. Ja također mogu vam reći o Garmin 910XT - zaglavlje danas Multisport uređaja.
Usput, i ja plivati, ali za mjerenje dinamičkog na plivanje udaljenosti nije moguće. Dakle, odabrati orijentir u more i plivati s njom. Zatim veslali natrag ili se vratiti na plaži. Tako sam pronašao moj glavni udaljenost... vidim neke veze s plaže otoka, a ja procijeniti koliko bi to - sam mislio 2 km. nešto manje od kilometra bio je - more je uvijek varljiv.
Zatim izmjeri udaljenost na Google Maps, to je ovako negdje:
S obzirom na stvarnost poziva na polici i ostavljajući ga na istim značajkama dnu i sve - došao ≈1km. Prvi je to izgledalo na kupanje (ostalo je samo lijen ući, naučiti plivati sa satom - će sama. ;)
Jedna stvar je jasna - moramo plivati duže i da je moj bol na trenutak. Iako je zadatak za sebe - ≈4km plivati do otoka ispred moje kuće (foto napravio u trenutku pisanja ovog posta):
I naravno imam puno trči uokolo. Run je veća nego što je potrebno od programa moj trener, ali onda to učiniti u žurbi.
U nastavku, na primjer, možete vidjeti kako sam pokušao pokrenuti planine i skoro umro od napora na ovim 6km + :)
Tako to izgleda u mom životu da ne prođe prema vertikalnost slajdova :)
Zabava jurcati, počeo sam raditi na istom strmom staviti na moj put (to u nastavku) s ljudima koji žive na Samui i trčanje odmah. Već sa mnom vodio tri osobe!
Ovdje su (ne sve):
Ne zaboravite male zapisa koji pomažu da vjerujem da sve što se - pobijediti večernje polumaraton na Samui. Ran tako sve mokro, nije ni sjetiti što je tako. ≈3l pio vode za utrku i jeo Snickers (uzalud). Usput, život sjeckanje za stanovnike Koh Samui, koji je tada vodi: možete izvoditi u trgovinama Obitelj Mart i slobodno zaliti svoj ledomat s leda za piće. To se može brzo topi, a vi pijete ukusni hladnu vodu! Onda sam sjedio na stepenicama, trčanje 21.3km i dugo nije mogao ustati.
Jawbone UP zaista sa mnom luduje - rekoh bijesni kalorija i sve to. Čini se da sam prerastao to, a rezultati pokazuju da nemaju mnogo koristi za mene. Uostalom, uvijek zadržavamo kalorija po obroku. Ali san se nastavlja trekat i poslušati savjet - san došao Little. Ustati u 5 ujutro samo, ali da ide u krevet u 21:00 i 22:00 žele i trebaju, ali prijatelji i poznanici zbunjen - „Gdje ste izgubili jučer? Sve je večer koju zove! „:) Spavao sam... Budim se u 5:00, mojih prijatelja.
Usput, tu su i neke dobre vijesti - pojas koji sam kupio u San Franciscu, gotove rupe. Morao sam kupiti nove gaćice koje ne treba pojas. Curi odličan koža Banana Republic stvarno ne želim!
Što se tiče knjiga koje sam pročitao. Ono što me najviše impresionirala "Born to Run»I«Jedite i pokrenuti»(recenzija uskoro) autorstvo Scott Jurek. Druga knjiga - autobiografija nevjerojatno Scott Jurek, zgodnih ultramarafontsa i veganski. Danas imam puno razmišljanja o hrani i što jedemo s vama. Uskoro, kao da će biti spreman za reći o svojim mislima i zaključcima. Nisam još spreman, ispričavam se ...
Mnogi misle o ultramaraton i planinarenju. Ako ja mogu u mjesec ili dva obbezhat oko Samui (≈50.2km), onda ću razmišljati više ...
Vidimo se za tjedan ili dva :)