Moj Ironman: Kuhanje, kuhanje, kuhanje ...

pretplatiti samo na sadržaj "Run Layfhaker, run!" Možete: @runlh, facebook i RSS.

Od moje objava Trebalo je punih šest dana - gotovo tjedan dana, ali ona je stvarno gužva prigjtovleniyami i nova poznanstva. Tu su i trening naravno.

Sve je počelo s bicikla. To bi trebao biti Roadies ili mesnica bicikl (Self-pogon na napadača, koji je dopušten u Ironman serije, vozeći za suparnika stražnjica u ispražnjenom toka - zabranjeno). Da je iznijela konkretne aerodinamične zahtjeve, ali zato ovi bicikli su pretjeran novac. Morao sam pitati moj trener, usput, njegovo ime je Andrija Hawks (višestruki pobjednik i pobjednik utrke Ironman!), mi pomoći i otkrili smo „gotovo kao novi” bicikl koji sam odmah zaljubio. Budući da je moj djed jahanje na „Ukrajina” mnogo vode tekla! Kad sam prolazio kroz osnovnu obuku o tom biciklu, shvatio sam da to neće kalašnjikov jurišna puška - hladnjak, ljepše i pametnije. Pozvao moj bicikl Kuota Kharma 2011, a ovdje je:

A ovo je moj trener, Andrew Hawks:

Biciklom u prilogu posebnu odjeću s „pelene” - takvih mekanih jastučića ispod magarca, koje pomažu da sjede po sati treninga na tvrdom i uskom sjedalu. Vozač ne može ići na ovaj bicikl za razlog - to treba posebna cipele, koje su ovdje nazvane biciklista cipelu. Oni su apsolutno nezgibaemaya jedini i posebne kukice koje su čvrsto pričvršćeni na pedale i twist-twist-twist.

Tada je prostor pumpe za kotače, rukavice i još mnogo toga ...

I moj trener me upoznao s deset puta prvak Ironman - pravi legendi o rasi, Viktor Zemtsevym. Dobiti savjet od ta dva divovi u realnom sreće za mene! Slušao sam i ne vjerujem da se to događa sa mnom.

I ja sam imao početni oblik :) Ako usporedite ove dvije fotografije ↓ ↑, shvatit ćete zašto mislim da je pravi artefakt, čudo chainmail Froda iz „Gospodara prstenova” :)

Što se tiče treninga, to je uglavnom dok je potrebno izraditi trčanje tehniku ​​do pete (o tome uskoro To će biti poseban post), koji vam omogućuje da u potpunosti eliminirati bol u zglobovima i traume tijekom produljena trening. Mnogi od vas žale takvom boli u našim komentarima - pate vrlo malo, to je samo zato što vaš tehnika je u krivu, a mi ćemo vam pokazati gdje se mogu pronaći odgovor. Isto tako sjedim na stroju i naviknuti na njegovu dva kotača prijatelja. Program obuke uskoro ću, kako bi ona još nije moguće s obzirom na činjenicu da sam testirati njihovu snagu, izlaze na ritmu.

Zaboravio sam ti reći kako da sudjeluju u nedjeljnoj utrci s Vova Degtyarev i posebna skupina trkača iz.

Po prvi put u životu sam svladao 18+ km brda, prljavštine, ali u prekrasnom krajoliku jesenske šume! Organizator nedjelju utrci u korist László Varga, koji je prije mnogo godina prvak Mađarske olimpiyskomy triatlon. Iza njih sam jedva mogao držati korak s :) Mislio sam da ću umrijeti, a cijelo vrijeme razmišljam o Tajlandu, gdje ću morati trenirati na istom krajoliku, ali pri temperaturi od 30 ° C iznad trenutne. OMG! No, ovaj put, to je ono što sam došao i ja ću nastaviti.

Usput, pozivam ljudi Kijevu da se pridruže. Pokreće svake nedjelje.

Tijekom tjedna sam imao vremena za čitanje knjiga o Chrysi Wellington (koji je na slici gore pored Andrije) i iz dana u dan ću napisati recenziju za vas. Krenula na drugu veliku knjigu, čekati vijesti.

I moja omiljena puta počeo gubiti rupu :) samo par tjedana sam bio koristeći najnoviju rupu u pojasu, sad sam na trećoj. Mala zadovoljstva ...

Do sljedećeg tjedna, a ja čekam vaša pitanja, ako imate!

pretplatiti samo na sadržaj "Run Layfhaker, run!" Možete: @runlh, facebook i RSS.