Popis stvari koje treba donijeti na natjecanje
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Putovanje sa sportašima ili onih koji se pripremaju za natjecanja, puno zabave. Na primjer, mi smo već treću godinu zaredom nositi bicikl i sve što ide uz to (kaciga, kreveta, cipele, zamjene guma, i tako dalje), barem nekoliko pari tenisica i sportske odjeće. I ove godine također dodati odijelo, ali nikad uspio samo bodove, taljenja i kapu. Sada kada je zbunjen traži u obližnjim sportskim trgovinama specijalizirana lopatice za plivanje. To je točno, još nije s ulovom! Pa, to je kutija velika i bicikl uz pravilnu ambalažu staviti sve te stvari. To je loše da je kutija onda moraju povuci.
U principu, ako se ide prvi put na natjecanju ili daleko na dugo putovanje, a vježba bacanje To ne može biti korisno pročitati savjet od profesionalca, a ne učiti iz svojih pogrešaka, kako se pokazalo na nama. ;)
Natjecanje sezone u američkoj srednjoj maratonac Jordan Hasey vrlo zauzet raspored letova. Na primjer, u 30 dana potrebno je imati vremena za posjet dva puta u New York, Boston i Engleskoj. Standardni raspored - putovanje jednom ili dva puta tjedno, tako da je pravi način da se paket i da su od vitalne važnosti, a što se može ostaviti kod kuće, Jordan zna vrlo dobro.
Za dužim putovanjima Jordan pokušava pripremiti unaprijed, zajedno sa svojim trenerom, misleći kroz svaki detalj.
pakiranje stvari
Prva stvar koju trebate učiniti je - da se stvori „trčanje listu” potrebnih predmeta. Samo ga zapisati na papiru, stavi sve svoje odjeće i označiti sve što je već u torbi. Ako je moguće, uzeti što više stvari u ručnoj prtljazi, kao i gubitak prtljaga nisu savršeni, i otkriti da nemate cipele na dan utrke, nije baš ugodno. Stoga, kako bi se bolje u ručnoj prtljazi najviše potrebno - tenisice i sportsku i sve vrste specijalnih gelova i tekućina se može ostaviti u torbi. Na kraju, u slučaju gubitka prtljage su mnogo lakše i jeftinije kupiti sportski dućan nego nove tenisice.
Što mora biti u torbi
Cipele i oblik - najvažnija stvar! Kao što je gore spomenuto, sve ostalo možete naći i kupiti u trgovinama na licu mjesta. Pa ipak, ako je moguće, budite sigurni da bi dokazane energetske gelove, lijekove i hrana, jer nikad ne znate kako tijelo reagira na stres na nove prehrambenih dodataka ili hrana.
Svatko tko je prošao kroz barem jedan događaj na cesti, dobro zna ono što je stresno.
Točno koliko sportske trebate ponijeti sa sobom
To sve ovisi o trajanju putovanja i složenosti događaja. Ako idete naprijed i želite testirati stazu, potrebno je da se promjena odjeće, jer je rad u prljavi oblik s pljesniv miris u dan natjecanja nije jako lijepo, ali priliku da imaju vremena za oprati i osušiti ga i ne možete biti.
Ako se ide dalje za dulje vremensko razdoblje (mjesečno ili više), postoji nekoliko kompleta sportske odjeće je potrebno.
cipele
Dobra opcija - potrajati nekoliko pari cipela: jedan za toplo-up i druge vježbe, staviti na cesti, a druga, dokazano utrke, poslati u ručnoj prtljazi.
hrana
Pokušajte uzeti ispravan i poznati hranu kao na cesti, a na natječaj. Tijekom posjeta je tijelo pod stresom, a hrana u zračnoj luci - to je daleko najbolja opcija. Svakako treba imati na umu o vodi, budući da je održavanje ravnoteže vode je vrlo važno.
Hrana koju sigurno mogu priuštiti prije utrke, a od toga sigurno neće biti loše: zobene pahuljice, kruh, džemovi i dokazano maslac od kikirikija. To je upravo ono što možete jesti bez brige za svoj želudac.
Što se tiče prigristi pravo prije natjecanja i tijekom duge utrke, ne bi trebalo biti samo dokazane proizvode (energetske gelove, izotonične, protein u prahu i energetske pločice itd.) Pokušajte ih uzeti sa sobom, a ako ne može - pogled u trgovinama već na mjestu. Novi proizvodi za probati vrlo nepoželjne.
savjeta
Još jedan način da se osjećate ugodno tijekom letova, a ne začepljuje vrećicu - nosite ga koliko god pravim odjeću na što je više moguće. Na primjer, to može biti kompresije čarapa koji dobro rade tijekom dugih letova, dajući odmoriti noge.
Ako se događaj odvija u hladno godišnje doba, možete staviti na sportskom termalnog donjeg rublja i zimsku jaknu za trčanje - to je minus nekoliko stvari iz svoje prtljage.
Što se tiče osobnog iskustva i veliku planinu stvari (kao ovaj triatlon, ne radi), mogu reći da ste stvarno morati razmišljati jako dobro što uzeti i što možete učiniti bez. Ipak, ova opcija stvarno riječ o dugim putovanjima. Pitajte o cijenama u lokalnim trgovinama, kao što ponekad lakše kupiti ovu stvar na zemlju i odmah ju je nakon toga ostaviti (Pogotovo mali dijelovi za bicikl - reflektori, žarulje, maziva, rezervnih guma), nego se povući a.
Na primjer, posebna varijanta gela, koji će uštedjeti na gumiran bolovima, ili vazelinom su posvuda. Da biste to učinili, čak i u posebnim sportskim trgovinama ne treba ići - možete pronaći na dječjem odjelu ili apoteka sve što je potrebno.
Napravite popis svih stvari koje trebate. Raspravite to s upraviteljem. Zatim ponovno provjeriti i ukloniti one bez kojih, u principu, moguće učiniti. Opet, ovaj popis pokazati trener ili iskusan putnik koji često putuje na natjecanja. I tek nakon toga možete sigurno prikupiti torbu i ne brinuti da li zaboravio nešto važno. ;)
(preko)