Iyengar pristup umirujuće jogu
Sport I Fitness / / December 19, 2019
osnivač smjerovi Bellur Sundararadzha Iyengar Krishnamacharya (Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar) je razvio set, čija je glavna značajka je duboko proučavanje svakog poza. Posebna izdržljivost ili snaga nije potrebna. Iz tog razloga, Iyengar yoga je dostupan za osobu bilo kojeg spola, dobi i fizičke kondicije.
Glavni cilj Iyengar yoge - asana detaljno detuning s postupnim produbljivanje. A možete zakomplicirati praksu u pristupačnom vlastitim tempom, koristeći razne alate: cigle, remeni, valjci.
Iyengar joga prvenstveno je usmjeren na stjecanje zdravo tijelo i duh. Ne uznemirujte se ako je pouka počinje s mantrom: uranjanje u vjerske komponente ovdje nije obavezno. Isto tako, na prvi pogled neće morati obratiti posebnu pažnju na dah. Pranayama trening počinje tek nakon razvoja i jednostavnih asana, kao Iyengar misli bez svjesne kontrole nad tijelom ispravno izvršenje vježbe disanja čovjeka na raspolaganju.
S obzirom na duljinu boravka u pozi radi mišiće, ligamente i zglobove, a unutarnji organi su masira. Čovjek postiže mir i sklad.
U cjelini, to se može smatrati univerzalno yoga Iyengar smjer. Je li to previše energetski ljudi, koji je teško naći koncentrat, bolje je početi s klasičnom Hatha yoga ili dinamička Ashtanga Vinyasa.
Uzorak: pouka za početnike
Iyengar Yoga pokušate s video tutoriali Ellen Kahna. Ovaj kompleks će pomoći ojačati i rastegnuti mišiće nogu, povećanje snage i fleksibilnosti.
Za one koji vole Iyengar yoga: Produbljivanje prakse
Ako mislite da ste Iyengar pristup u neposrednoj blizini, i dalje nezavisnih studija pomoći će rekordnih seminara autoritativni učitelje ovom području Lois Steinberg (Lois Steinberg) i Gabriella Dzhubilyaro (Gabriella Giubilaro). Bolje je slušati upute u ruskom, raditi asane ispravno.