Moguće je piti gazirane vode nakon vježbanja

„U ovom području, nema istraživanja. No, u teoriji, gazirana voda njeguje tijelo s vlagom na isti način kao i obično. Tu je i dodatna prednost. Mnogima se čini da bolji okus, pa je moguće da piju više, „- kaže Gabriel Hirsch (Gabrielle Giersch), A kineziologije sa Sveučilišta u Connecticutu.

To je. Iz nekog razloga, često posežu za bocom soda nego čašu obične piće. voda s mjehurićima Čini ukusniji.

„Ako ste tek nedavno počela piti gaziranu vodu, biti spremni želuca nelagode. Ugljični dioksid sadržan u takvom vodom može uzrokovati belching. Koliko ja znam, nema dokaza da je to opasno. Dovoljno je biti malo frustrirajuće, „- rekao je Kristen Smith (Kristen Smith), dijetetičar i glasnogovornik Akademije Američke agencije za hranu i prehranu.

Iz tog razloga, to se ne preporuča piti gaziranu vodu prije vježbanja i odmah tijekom treninga.

Prvo, popijte malo soda vode i gledati kako je potrebno vašem tijelu.

Oni koji su samo piti soda tijekom dana, malo je vjerojatno da se suoče nemir i bol u trbuhu

. Problemi se mogu pojaviti ako se pokušavate da brzo nadoknaditi gubitak vode u tijelu nakon teškog fizičkog napora. Jednostavno zbog prisutnosti plina u želucu stane manje soda nego inače. U tom slučaju bolje je da vole jednostavne pitke vode.

„Ako je tijelo normalno nosi gaziranu vodu, možete ga piti poslije treninga, a ne morate brinuti. No, kada teška dehidracija još uvijek ne preporuča „- kaže Hirsch.

Osim ako pokrenuti maraton, možete sigurno piti soda. No, svakako potražite na etiketama. Karbonirane vode se često dodaje sol ili šećer. Ovo piće obnavlja vlagu gore.