Treniram svaki dan, i da ćete uspjeti u svim slučajevima
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Jim Josip (Jim Josip) - Direktor marketinga i predsjednik PR-agencije Cohn & Wolfe, autor nagrađivane serije knjiga Iskustvo efekt, učiteljica iz New York University. On govori o navike koje će vam pomoći da napravite pozitivne promjene u svim područjima svog života.
Ja sam stalno pitao što savjet mogu dati za ljude koji žele postići pozitivne promjene u karijera i obiteljski život i pronaći ravnotežu između ove dvije komponente. Pogotovo na početku nove godine odlučila sam podijeliti ove savjete.
Do ovog trenutka sam dao savjet ustati ranije. Ali sada shvaćam da nije prikladna za svakoga. I, zahvaljujući ranom porastu, vrijeme za napraviti nekoliko stvari prije nego ostali probude i počnu odvratiti moje trenutne zadatke. U jutarnjim satima, pišem na blogu, provjera društvene mreže, dati e-pošte i postaviti prioritete za taj dan.
Rani up prikladan za mene, jer ja sam ranoranilac. Ali ja znam puno ljudi koji rade isti posao noću. Noć - njihov ugodno vrijeme, jer su sove.
Shvatio sam da moram doći do savjeta koji radi za svakoga, bez obzira na stil života. Potreban savjet, koji će pomoći ljudima da se nose s posla, obitelji, poslove, i sve ostale stvari u svom životu. No, vijeće mora biti istina, tako da ono što sam sam koristiti te mi pomaže. A onda me je udario.
Evo moj savjet: Budite!
Kad bih mogao dati samo jedan savjet, to je to: vježba svaki dan, bez obzira na to što se događa u vašem životu. Čak i ako morate ustati rano za to, ili se vratiti kasnije. Angažirajte svaki dan.
Znam što govorim. Teško dan prolazi bez mog treninga. Bio sam angažiran u božićnih blagdana i Nove godine. Nisam išao u teretanu, ali ran pola sata ovih dana. Treniram putovanja. Većina hotela ima dvorane oko sat. Ali čak i ako ne, što mogu učiniti sit-ups i push-up u svojoj sobi.
Naravno, vježbanje pomaže u održavanju odgovarajuće težine. I to je dobro za zdravlje srca i pluća. No Treniram uglavnom za kontrolu stresa. jutarnja tjelovježbaJa odmah nakon spavanja, pomozi mi naći mir u ranim popodnevnim satima.
Nakon što sam se kreće i znojenje, bila sam cijeli dan borave racionalno i usmjerena, može zadržati emocije pod kontrolom. A znam ljude koji vježbaju u večernjim satima, da biste dobili osloboditi od stresa nakupljenog tijekom dana.
Nije važno točno kada vlak. Glavna stvar - da se bave. Na to ovisi vaš uspjeh.