Kako ostati u formi kada se putuje

Česti putovanja krše uobičajeni raspored treninga, i vratiti se u teretanu nakon toga nije tako jednostavno. Nekoliko savjeta pomoći će vam da ne bacaju u sportu, bez obzira gdje se nalazite.

Odustati pristup „sve ili ništa”

Budite spremni za činjenicu da sve ide krivo. Vaš let može odgoditi, ili ćete morati hitno rješavanje operativnih problema, a vrijeme za potpuni trening neće. U tom slučaju, ne preskakati vježbe, idite barem nešto. Na primjer, ako obično provesti sat vremena u teretani, rad iz tog vremena od 20 minuta.

Glavna stvar - da bude aktivan. Ići pješice, ići u istezanje ili obavljati jednostavne vježbe pravo u svoju sobu.

Isprobajte nove sportove

Bacite pogled na promjene u uobičajenom režimu kao prilika da isprobate nešto novo. Ako obično učiniti na simulatorima, ići na vježbe vlastita težina ojačati snagu. Idi za duge šetnje. A ako vam je potrebna za susret ljudi, zamolite ih održati sastanak u pokretu.

Potražite lokalne teretane

Ako boravite u hotelu gdje nema teretanu ili imaju posebne sklonosti, traže informacije o lokalnim fitness centrima i vježbe sobe. U velikim gradovima, mnogi od njih, i vaš izbor će ovisiti o tome koliko ste spremni platiti.

Dan Pass je obično skuplje, pa pokušati dogovoriti pretplatu za tjedan ili popuste.

Vozite s laganim sportske opreme

Na primjer, trening petlje. Mogu se montirati gotovo bilo gdje - na vrata, drvo, horizontalna traka u parku - i za obavljanje bilo kakve vježbe na vlastitom težinom. Te petlje ne zauzimaju puno prostora u svoj kofer i pomoći će da ostanu u formi.