Kako da biste dobili osloboditi od akumuliranih tekućine u nos za vrijeme izvođenja
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Tako dugo naslov članka je zapravo prilično dobro izrazio problem, koji utječe na mnoge trkača i biciklista (posebno biciklisti). Od viška nakuplja tekućina u nos na sve, ali da biste dobili osloboditi od njega, kako ne bi sebe ili trčanje okolo mrlja, ne znam koliko više. Tako da je u ovoj publikaciji smo pomoću Runner Svijet će reći kako riješiti ovaj delikatan problem. ;)
za trkače
Ne zaboravite da možete učiniti samo na ulici, ali u svakom slučaju, ne probati na traci za trčanje u sobi!
Prije čišćenja nosa, pobrinite se da je pored vas ili iza vas nema nikoga. Oko vas u radijusu od 1,5-2 metra ne bi trebala biti samo jedna osoba.
- Duboko udahnite kroz usta.
- Prst patiti jednu nosnicu.
- Zatvorite usta.
- Lagano okrenuti glavu prema otvorenim nosnicu i ne puhati kroz njega.
- Ponovite isto s drugom nosnicu.
za bicikliste
Uz biciklisti sve teže, jer im je potrebno više i ne pada s bicikla. Za njih je tehnika se razlikuje u tome što su se okrene u desno, desna ruka stiska desnu nosnicu i čist nos preko lijeve strane. Zatim isto ponovite na drugoj strani. U ovom video, tu je i oprema za profesionalce.
Nadamo se da smo vam pomogli. ;)