Vodič linije yoge: egzotičnih stilova na raspolaganju za početnike
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Čak i ako je to previše komplicirano praksi ne zanimaju, još uvijek možete probati mnoga područja yoge. Prvi korak je obično lako dostupna za početnike. U ovom članku ćemo razmotriti značajke tih stilova yoge kao Y23, Sivananda joga, Bikram yoga, yoga nidra i druge.
Y23
Sustav je namijenjen Kijevskog Andrei Sidersky i obuhvaća klasične asana Hatha yogaTo nisu kontraindicirani za većinu modernih ljudi. Nema filozofija ili religija - samo sportska dvorana, koja se preporučuje za one koji žele ostati u kondiciji. Tijekom klasa koristi posebne ritmove disanja, tako da oni koji žele zabavu i energetsku praksu, bolje je odabrati nešto drugo.
Tri-Yoga
Program je razvila tvrtka Kali Ray (Kali Ray). Dovoljno mekan i ženski slijed položaja, glatko teče u jedni druge kao val: napon izmjenične s opuštanje, a kontinuirani pokret pomaže ući u meditativno stanje. „Tri” ili „tri” označava jedinstvo tijela, uma i duha. Pogodno za one koji to žele postati mirnija i da se nosi s depresijom.
Vini Joga
Vini Joga - kompromis između statičkog joge Iyengar i dinamična Ashtanga Vinyasa Yoga. Cilj ovog područja je prije svega oporavak: svaki stav prilagođava studentskim mogućnosti. Prije istezanje veliku pozornost na glatke grijaće tijelo kako bi se ozljede izbjegle. Pogodan za sve, ali najviše nasilan i neukrotiv.
Joga Nidra
Joga Nidra - the praksa yoge sna. Asana je samo jedan - Savasana ( "leš poza"). Cilj prakse - „san”, dok preostali svjesni. Rezultat je oslobađanje podsvijest negativnih stavova, poboljšava raspoloženje i kreativnost. Pogodno za svakoga.
Bikram Yoga
Autor ovog trenda donosi na zapadnoj praksi yoga indijskom podneblju. Rezultat je kompleks koji se sastoji od 26 položaja, koji djeluju na temperaturi od 30-40 stupnjeva u vrlo vlažnoj okolini. U roku od nekoliko minuta nakon početka nastave odjeće promočiti. Pogodno za one koji se ne boje otjerati sa sedam loncima.
Kripalu Joga
Tri razine program meditacije u pokretu. učenik uči razumjeti i prihvatiti svoje tijelo u prvoj fazi. Zatim postupno sporo kretanje s ciljem skretanja pozornosti na to kako tijelo funkcionira u svakom asana. Cilj Kripalu joge je uništiti „zidove” koje osoba gradi oko sebe tijekom cijelog života. Pogodno za one koji žele da se uključe u „stvarnom joge”, a istodobno voditi normalan život.
Sivananda Yoga
Sustav razvijen od strane liječnika i usmjerena na poboljšanje zdravstvenog stanja tijela. Ali duhovna komponenta također plaćeni pozornost. Praksa počinje s složen i Surya Namaskara nastavlja desetak određene položaje. Također u učionici pjevanje mantri i meditirati. Pretpostavlja se da ste vegetarijanac. Nije prikladno za one koji se žele u potpunosti podijeliti s vjerskim aspektima joge.