Funkcionalna trening s masažnom valjak za vaše mišiće i opšav
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Modni trend je dobivanjem zamah i masaža valjak sportske opreme je sada „2 u 1”: savršena kombinacija aerobnih vježbi i oporavka tijela, koji radi masažu.
Fascijalna trening s masažnom valjak - Dr. Robert Shlaypa inovacije (Robert Schleip). Shlayp čelu opšav Research Group na Sveučilištu u Ulmu (Njemačka) i jedan je od vodećih stručnjaka u području fascias - vezivnog tkiva membrane koje poklopac tijela, krvne žile, živce i mišići oblikovanje kućišta. U 2007, on je postao jedan od inicijatora Bostona u Prvom međunarodnom kongresu istraživača pojas.
Imamo ova vrsta funkcionalne obuke tek počinje da se dobije zamah, pa suditi njegova učinkovitost je teško. Međutim Shlayp vjeruje da ove vježbe su idealne za one koji pate od stalne bolove u leđima, kao i sportaši trebaju brzo obnova nakon teških treninga.
prednosti:
- Brzo opipljivi rezultati.
- Postizanje maksimalne performanse i istovremeno brži oporavak tijela naporan vježbe zbog kombinacije učinkovitih vježbi, utječe ne samo mišiće, već i na pojas.
- Smanjenje bolova u leđima ili uzimajući osloboditi od njih, i pričvršćivanje stav.
- Kombinacija vježbanja i self-masaža.
Zašto biste trebali obratiti pozornost na činjenicu da je ova masaža je ne samo mišiće, već i pojas? Dr Shlayp vjeruje da zdrava pojas može pružiti višu razinu upravljivosti, opskrbu mišića potrebne hranjive tvari i brz oporavak nakon fizičkog opterećenja. Osim toga, i poboljšanu sportsku izvedbu, posebno kada se takve eksplozivne pokrete, kao skokovima ili sprinta.
Funkcionalna trening, u kombinaciji s self-masaža omekšava vezivno tkivo, opušta napete mišiće i uklanja priraslice pojas. To vam omogućuje da proširi svoj raspon pokreta i smanjuje rizik od ozljeda.