Knjiga Snaga Brzina Izdržljivost - najbolje iz svijeta izdržljivosti, CrossFit i biohakinga
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Vrlo često, trkača i triatlonaca s očiglednom napretku sportova su zapravo vrlo jednostrano razvijeni ljudi. U isto vrijeme se bavi samo u teretani, također, ne mogu bez otežano disanje se popeti uz stepenice ili jednostavno živjeti po pravilu: „EAko možete sjesti - ne stoje kada možete leći - ne sjediti ". Zdravlje i ne miriše ovdje. Kontroverzni autor Brian MacKenzie je napisao knjigu u kojoj sam se zaljubio u nakon prvih 50 stranica besplatno. U zajednici sa Stvoriteljem CrossFit i posturalnih vožnji je pokušao ujediniti svijet sporta izdržljivosti, funkcionalni trening i problem vremena, što doslovno skuplja toliko zauzet. To vrijeme - glavni cilj svima koji ide stopama autora.
Vi svibanj želite pokrenuti 100 km, a to je cilj strma. Ali ako idete na put za provođenje klasičnog znanost, dnevni jog ti jesti sata vremena da ste vjerojatno da će se daleko od obitelji. Iz toga nećete postati sretniji. Ako ste postavili cilj - Ironman, trčanje će biti dodan u bazen posjeta (vrlo dugotrajan, pogotovo zimi) i Biciklizam osposobljavanja (To je mnogo sati valjanje!).
Autor nudi malo „cut” sa CrossFit treninga i vysokointervalnyh bez zaustavljanja trening u trčanje, biciklizam i plivanje.
Knjiga je strukturirana tako... Prvo, mi smo učili pokrenuti u roku od u bjekstvu. Ako ste pročitali "u vožnji„Romanov, slobodno preskočite. Zatim tu je poglavlje o bicikl. tada plivanje. Tada počinje teoriju i praksu funkcionalnog treninga. Drago mi je da autor ne pretvara, poput mnogih njegovih kolega oko njega čvrstih prvaka u nekim sportovima, umirovljenika, i kaže sve, od samog početka. Umjesto toga, to se odnosi na ljude-povrće (kauč krumpir). onda je teorija CrossFitGdje ćete shvatiti što je to i zašto je ti. Stvarno volio poglavlje o prehrani, što nije da baš trebamo ili ne treba jesti, i kako sustav funkcionira kako bi osigurali potrebnu energiju intenzivne pripravnika tijelo. ova izjava biohakingUkoliko želite. Knjiga završava na činjenicu da ćete napraviti svoj vlastiti program i vidjeti nekoliko gotove programe koje možete primijeniti na sebe.
Jedina negativna knjige - to je odvratno izgleda elektroničkom primjerku. Kupio sam na Amazon i Apple iBooks - svugdje čudno stol, rez među stranicama na slici. Bolje knjiga na Amazonu papir i čekati svog dolaska.
Pročitajte knjigu brzo i jednostavno. Ali samo pod jednim uvjetom: da možete čitati i razumjeti na engleskom jeziku. Prijevod knjige, nažalost, nema.
Kupite na Amazonu: Papir - $ 25, što je brojka - 10 $.
Kupi u Apple iBooks: Slika - 10 $.