Najbolje sportske aplikacije na 2016 verzija Layfhakera

Tabata. interval trening

Ako želite baviti sportom, ali nemate vremena, vrijeme je da isprobate Tabata - visok intenzitet interval trening.

Dodatak "Tabata. interval trening„Ja ću vas upoznati s ovim postupkom. Možete odabrati standardne vježbe na različitim mišićnih skupina (kompleksa za proučavanje gornji i niže dijelove tijela za intenzivnu masnoće spaljivanja rad mišića stražnjice i bedara) ili stvoriti a.

Kao i svaka vježba izvodi u određeno vrijeme, u dodatku postoji velika vremena s zvuk obavijesti. Na taj način možete dati sve najbolje u potpunosti, bez gledanja u ekran.

Kako se ne bi propustiti vježba, aplikacija može stvoriti plan i postaviti podsjetnik i motivaciju za pomoć pri poglavlje „Statistika”.

Runtastic

Uz Runtastic aplikaciju morate samo zaljubiti u radu, a čine ga dijelom svog života.

Osim standardne značajke kao što su izgradnja staze i jogging staze, brzina praćenje, putovala udaljenost i broj otkucaja srca (ako imate kompatibilan monitor otkucaja srca), Runtastic nudi brojne mogućnosti za zanimljiviji trening.

Prije svega, glazba. Od Runtastic se može integrirati s Google Playa, ne morate biti na njihovim vlastitim skladbama setove trčanje. Možete slušati na poseban popis pjesama.

Ako trenirate samo na svoje omiljene pjesme, Runtastic omogućuje slušanje pjesama s telefona ili glazbene usluge.

Za one koji nedostaje motivacije za vrijeme rada, postoji tipka PowerSong. Postavite najpoticajnijima pjesmu u pravo vrijeme okrenite ga. Osim toga, glas app govori vam o udaljenosti putovao, ali je isto tako dobra podrška.

Za one koji se dosađuju na vlak tek tako, postoje posebni scenariji. Na primjer, to je moguće pobjeći od grabežljivaca, nakon magičnog orla, ili se zaglavi u upetljan detektivske priče. Međutim, dok je taj scenarij, samo engleski i njemački jezik.

Runtastic app je besplatno, ali mnoge značajke dostupne su samo za 9,99 $ mjesečno. Međutim, nije činjenica da ćete se možda morati platiti.

sportaš PRO

Ako ne sviđa teretane i radije vlak sa vlastitom tjelesnom težinom, aplikaciju "sportaš PRO„Ulica vježba će vam pomoći da se preinačiti i pratiti napredak.

Dodatka prezentira različite vježbe bez slobodnih utega i vježbe strojeva: burpee, push-up, pull-ups, nogu uspona i drugi. Postoje vježbe za proučavanje gornjih i donjih dijelova tijela i složenih aktivnosti na ulici. Možete napraviti vježba dostupne samo vježbe ili dodati na njih svoju vlastitu.

Osim toga, aplikacija će vas podsjetiti na trening i prikupljanje statističkih podataka, tako da možete pratiti vaš napredak. Jednostavno, zgodan, slobodan i bez oglašavanja.

Nike + Run Club

Jedan od najpopularnijih aplikacija za trčanje. Osim besplatno.

Nike + Run klub prikuplja i pohranjuje podatke o vožnji: tempo, otkucaji srca (ako je broj otkucaja srca), a razmak up. Tijekom treninga, app vam govori da su informacije, da vas oraspoložiti.

Možete slušati glazbu iz memorije telefona ili aplikaciju Spotify i na pravim trenucima uključiti svoju pjesmu snage pritiskom na tipku PowerSong.

Uz pomoć aplikacije možete natjecati s prijateljima u prijeđenih kilometara: podaci se prikazuju na vodstvo odbora. A ako se povezati s Nike + Run Cluba vaši prijatelji Facebook računa može podržati vas Huskies. Kao i za svaki ćete dobiti motivacijski poruku.

Još jedna prednost kul aplikacija - besplatni planovi izobrazbe za različite razine treninga. Činjenica da u drugim aplikacijama dostupan je samo pretplate, u Nike + Run Cluba dobiva se ništa.

joga majmun

Ako čvrsto nisu odlučili tražiti instruktor i praksa joge kod kuće, app joga majmun To će vam pomoći da to učiniti bez pretplate i plaćenih sati.

Postoje programi za posebne namjene: kontrola težine, poboljšanje spavanja, razveseliti, i tako dalje, kao i punu naravno, od početnika do naprednih joge.

Joga majmun će reći kako izvesti svaki asane kao što sadrži i kako disati pravilno. Nažalost, svi objašnjenja samo na engleskom jeziku. Ali jezik osnovno znanje će biti dovoljno: hvala na vizualnom dijelu primjene ćete shvatiti kako i što učiniti.

Dakle, yoga majmun Besplatno vas uvodi u jogi, pruža specijalizirane tečajeve i programe obuke. Vi samo trebate da se ne biti lijen i često. Usput, uvijek možete pogledati statistiku na treningu kalendaru i procijeniti da li postoji dovoljno joga u svom životu.

Mišića i pokreta

To je nevjerojatna app za bilo tko zainteresiran za mehaniku tijela, ona želi saznati više o mišiće, zglobove i ligamente, i da nikada ne bi kobne pogreške u teretani.

dodatak Mišića i pokreta ste u 3D-formatu vidjeti mišiće i zglobove od osobe koju prepoznajemo kao što su oni nazivaju, i napeta i potez. Za svaki mišić vježbe se nude, u kojoj je uključen. Tu su i snage, kao i za istezanje. U istom 3D-formatu koji iz različitih kutova pokazuje kako to učiniti vježbe, razumjeti uobičajene greške.

Također možete pronaći plan obuke u mišićima i pokreta s vježbe videa. Općenito, u ovoj aplikaciji je sve veze bez fitness trener, vježbe pravilno odabrati i izvršiti ih ispravno.

Aplikacija je besplatna, ali većina mišića i vježbe dostupni su samo putem pretplate.

StepLock

Kažu da je u cilju održavanja dobar oblik trebate uzeti dnevno najmanje 10 000 koraka. No, za one koji su navikli na putovanja automobilom i rijetko šetnje, to je nerealno.

Ako svaki put kada obećanje sebi da se presele više, ali nikada ispuniti obećanja koja si zgodan program StepLock.

To pedometar čini se krećete uz pomoć prilično krute metode: onemogućuje pristup do svojih omiljenih aplikacija.

U stvari, naravno, također možete definirati zabranu i odrediti korake stopa i StepLock samo da pomaže vam da ispuni naše planove.

Sada, sjediti u večernjim satima ili Facebook „Vkontakte”, morate proći kroz utvrđenih koraka norma. Pa, samo savršen izgovor da se presele više tijekom dana, ili ići u šetnju nakon večere.

Karta Moj Run

Ako vam se sviđa kako često mijenjati staze rute i želite pratiti svoje mini-turneje, moje karte Run sigurno će vam se svidjeti.

Uz zahtjev, možete snimiti svoje trim staze i bicikl vježbe, kao i pogledajte druge ljude i otkriti nove lokacije.

Za dijeljenje podataka s user-Map My Run, morate ih dodati kao prijatelja. Nakon toga, oni će biti u mogućnosti pratiti svoj trčanje na karti, na primjer, da se pridruže. A s vodstvom stolu ćete se moći natjecati i poboljšati njihovu izvedbu brže. Postoje čak i natjecanja s nagradama - velika motivacija za amaterski sportaš.

Osim toga, Karta Moj Run omogućuje snimanje detalje svih treninga, kao što su vježbe snage u teretani i prehranu. To je korisno za one koji su ozbiljno odlučili da se uključe.

Samo šest tjedana

Sjetite se kako ste htjeli naučiti kako napraviti push-up ili nadoknaditi? Uz aplikaciju Samo šest tjedana Na kraju ćete biti u mogućnosti to učiniti i povećati broj ponavljanja u kratkom vremenu.

Prije treninga morate proći kratki test: Koliko ponavljanja svake vježbe možete učiniti u jednom trenutku. To će omogućiti aplikacija za procjenu vaše fizičko stanje i učiniti za vas trening program.

Vi samo trebate odrediti koliko puta tjedno trenirate, postavite podsjetnike i slijedite plan samo 6 tjedana je, brzo se približava njeguje broj ponavljanja.

Usput, vaš zahtjev ima ne samo uobičajene sklekove i pull-ups i druge vježbe, ali sa vlastitom težinom, uključujući i umacima i s klupe, daske, i čučnjeva.

Prati Joga

Prati Joga aplikacija sadrži veliku količinu treninga sa yoga elementima, počevši sa standardnim asane, a završava sa snagom joge.

Joga za mršavljenje i razvoja čvrstoće, za istezanje prije i poslije trčanja, jutarnje joge i vježbe nakon posla, na izlazu depresije i stresa, ublažavanje sindroma bol u leđima i hladno - u trag Joga asane su u svim prigodama.

Aplikacija je ogromna baza podataka, tako da svatko može pronaći savršen vježba za sebe. Osim toga, možete pitati nešto iz osobnog trenera, a u roku od 24 sata dobit ćete odgovor.

Veliki početak za one koji žele da se upoznaju s joga bez instruktora.