Kao trčanje 320 km u 90 sati

Zadovoljstvo nam je predstaviti Vam zanimljivu priču o Borisu Zak svoje sudjelovanje u njemačkom maraton WiBoLT. On detaljno opisujeKako je uspio nadvladati ogromne udaljenosti od 320 km u 90 sata, što avanture susreo na putu, i zašto je to potrebno uopće. Ako imate bilo kakvih pitanja, možete ih slobodno pitajte u komentarima ispod ovog posta. Dakle, riječ je Boris ↓

Kao što sam obećao, opuštanje i analiziranje sve što se dogodilo za vrijeme utrke, sam početak detaljnu priču.

odijelo

Ruksak Salomon kože Pro Čarape X-čarape, kompresija kratke hlače i majice Umbro, Asics tenisice i Adidas Trail.

Dvije svjetiljke, barovi Power Bar, Isomax High Performance sportski napitak.

Ukupna težina ruksaka s 5,5 kg vode.

Dvije torbe za velikim kontrolnim točkama s promjenom odjeće i vreće za spavanje. (101 i 220 km).

U 15:00 sati, tri sata prije početka, stigli smo u Wiesbadenu. Kratki organizacijski dio, dobio startni broj, utovar torbe, posljednju provjeru opreme, tanjur tjestenine s rajčicom umakom i bio sam na početku. Michael, organizator utrke, pozdravlja sve koji su se usudili otići do početka jednog od najtežih utrka u Europi.

18:00. Početak. Veliki vrijeme, i + 25 ° C, lagani oblaci i svjež povjetarac. Grupa jednom podijeljen na brzinu napredovanja, netko povukao prema naprijed, a drugi je otišao, a ja sam s malom skupinom (8-10 trkača) polako tekla. U početku je bilo teško s orijentacijom, bilo je potrebno tražiti oznaka na drveću, postovima ili kamenja uz cestu. Uskoro ćemo pokrenuti iz grada. Put prolazi kroz polja duž padina grožđa i kroz šumu.

Prva postaja je neplanirano više od deset kilometara, imali smo i prošle trešnje stabla. Pa, kao što se ne može ojačati svježe i sočne plodove.

Kroz 16,3 km smo čekali prvi kontrolne točke. Mjesto Schlangenbad (zmija bazen) malo ljetovalište s populacijom od oko 1000 ljudi.

Izdašan opskrba vodom i jede par banana, nastavila sam. Sljedeći korak bio je 37 km. Još jednom Schlangenbad ceste prošao kroz šume i polja. Sunce je zalazilo iza nas, pa uživajte u zalasku sunca nismo mogli. Nakon što je trčanje kroz grad vinara SMART, krenuli smo u smjeru eberbach samostana koja je izgrađena 1136. te je još uvijek poznat po vinu. Općenito svi reynstayg prolazi kroz vrlo slikovit spotova, vino planine, dvorci, stare gradove... Ako želite da se upoznaju s kulturom Rajne, visoko preporučiti.

Nije smračilo, a mi smo stavili na svjetiljke. Tada sam shvatio moj prvi pogrešku. Moja svjetiljka dao lijep zalutala svjetlost, a bilo je potrebno odabrati da bude u mogućnosti da se usredotočite na zraku, potrebno je za orijentaciju.

Kad smo trčali zajedno, i, na žalost, zalutah u koji je stigao red. Shvativši da se prikazuju na krivi način, vraćajući se, imao sam climbeth kroz šume, koje su ležale preko ceste. Evo, između tamo 39. i 40. km, te je nesretna epizoda koji nije dopustio da završim ovu utrku. Ne primjećujući grane viri, ja svom snagom hit na koljena... Hvala samo Bog sam slomila granu.

Trljajući modricama koljena, preselio sam. Sljedeći cilj, mislim punktu je bio smješten u blizini Niederwalddenkmal, Germania kip podignut u čast pobjede nad Francuzima u 1877. Nalazi se na brežuljku s pogledom na grad Rüdesheim i Bingen, i, naravno, Rajna. U tom trenutku smo stigli oko 3:30 ujutro. Stanka je u ovom trenutku 15 minuta. Vruća kava, orasi, slani štapići, kobasice i druge stvari su bile vrlo ukusne.

Od Rüdesheim kroz Asmanhauzen smo krenuli na Lorsch. Zora je počela da pokrije planine na suprotnoj strani Rajne. Brave na obje strane rijeke izgledao vrlo slikovito u zrakama izlazećeg sunca.

Cesta je komplicirano, konstantne uspone i spustove, stepenice i kamenih prolaza.

Početak bolovanje koljeno, ali to još uvijek bilo moguće ići. Na 79. kilometru je smješten pored kontrolne točke. Bio je to hotel - restoran Perabo. Puno hvala vlasnik ovog restorana, koji je osobno 04:00 susreo trkača. On je pripremio odličan doručak.

Utvrđeni, opet u boj. Koljeno je počela boljeti stalno. Svaki korak je teško.

Unatoč tome, stalno sam ide. Ova etapa putovanja bila posebno teška.

Isto je napravio i sam osjećao umor. I kao da to nije dovoljno, imam sve više i više vode. Pitao sam za vodu par starijih koji su hodali prema meni i dali su mi pola litre bocu vode! I onda shvatiš koliko malo čovjek treba biti sretan.

Uspone i padove nastavio sam prišao grad Borno. To je bio prvi veliki prijelaz, koji su imali priliku jesti, kupati i san.

Konačno sam došao do prve velike kontrolne točke. Tamo sam je susreo moje obitelji. Voda - tuš - hrana - san. Ja sam još uvijek u nadi da će nakon odmora može nastaviti utrku.

Spavao sam dva sata, vidio sam da je koljeno je upaljene i bolne, naravno, sa svakim korakom. S obzirom da je cilj bio 219 km, odlučio sam ići na udaljenost.

Na kraju priče, ja ću pokušati sumirati ovu utrku.

Prvo Poštovanje svima koji su se usudili otići na početku, a posebno onima koji su uspjeli doći do kraja. Od početka 59-ak minuta, prije nego što završiti dostigao 31. Za mene je to bio ozbiljan test.

Orientatsiya

Bilo je dosta dugo vremena, dok nisam počeo da automatski pronaći označene staze.

6 dodatnih kilometara i ozljede kao posljedica.

Oprema, ASIC tenisice i čarape X-čarape su se pokazali od najboljih strane, a ne samo jedan žulj ili plikove.

O Umbro, za obuku ili maraton oni stati, ali u takvim relacijama treba uzeti Salomon, Compressport X bionic ili nešto slično.

Nordijske stubovi za hodanje Leiki Almero pouzdan i nadasve svjetla, samo 385 g / par.

hrana

Nakon što jesti bar moći bar, prilično brzo početi osjećati val energije. Jer jedna stvar, oni su teško, oni su vrlo slatko i, sukladno tome, potrebno je mnogo vode. Sljedeći put ću uzeti suho voće, čokolade i zob barova i uvijek nešto slano. Tijekom težina može biti ne boj se, za utrku, izgubio sam dva kilograma. Isomax piće je upravo ono što proizvođači obećavaju. Najvažnije je imati bocu sa širokim vratom, vjerujte mi, da je nakon 60 kilometara nije tako lako sipati prah u uski vrat.

Koljena polako oporavlja. Mislim da je to bio samo jak modrica. Neki dan sam trčao 5 km, a opet, koljena boljela. Dakle, dok sam pauzu na treningu.

Za one koji još uvijek postavlja pitanje: „Zašto?”

To je vrlo teško opisati stanje i osjećaj za vrijeme utrke. Kako napisati Anna, jedan od sudionika utrke, u nekom trenutku, sve ide u pozadini, samo ovaj put, ti i ceste. Osim atmosferu, osjećaj slavlja i susret s prijateljima, iako imam nitko od sudionika nije znao. Ljudi koje susrećete na putu i njihove želje sreću, asistenti na kontrolnim točkama i, naravno, podršku za većinu ljudi blizu mene.

Možda je upravo to „zašto?”

Runkeeper snimljene samo 87 km:

I tako, 107 km, a 3400 metara uspona u 21 sati. Za mene, to je rekord. Uzimajući u obzir greške, ja ću dobiti spremni i izaći početkom 2015. WIBOLT!

Čeka na vaša pitanja, komentare i prijedloge.