Kao pola sata trčati poboljšava motoričke sposobnosti
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Postoje mnoge studije potvrđuju pozitivan utjecaj trčanja i fizički vježbe ukupni mentalne sposobnosti, ali to nije jedini bonus koji smo dobili na trčanje. Ispada da je jednostavan pola sata trčati ne samo da će vas učiniti pametnijeAli i poboljšati svoje fine motoričke sposobnosti!
nedavni studijaObjavljeno u PLoS ONE, pokazalo je da pola sata trčati poboljšava motoričke sposobnosti.
Zadaci koji test, zove slijedni Visual Izometrički prstohvat Task (SVIPT). Ti nježno stisnuti senzora sile između palca i kažiprsta i stisnuti teže, više pomiče pokazivač na zaslonu računala. Zadatak - za pomicanje pokazivača što brže i točnije, na pet lokacija, koje se nalaze na različitim mjestima na zaslonu. U 4 seta od 30 pokušaja za mjerenje brzine i točnosti zadatka.
Rezultati su pokazali da ispitanici bolje nositi sa zadatkom, nakon 30 minuta vožnje umjerenom brzinom neposredno prije testiranja. Sudionici u eksperimentu, što je ležala u roku od sat vremena trčanja, još bolje nositi sa zadatkom, ali još uvijek nije tako dobar kao u prvoj skupini. Najistaknutiji poboljšanja nisu bili u brzini kretanja pokazivača i preciznost.
Drugi dio istraživanja bio je 4 dana pokusa, tijekom kojih su sudionici obavljaju iste zadatke, ali četvrtog dana, nitko nije bio pokrenut prije izvođenja zadatka. Rezultat je uvijek isti skupina trkača su pokazali najbolje rezultate, iako nije imala pola sata prije izvođenja testa. To dokazuje da se utrka ne samo daje privremenu poboljšanje motorike, ali i općenito povećava točnost i brzinu vaše pokrete i reakcije.
Kako se to dogodilo? Znanstvenici nude dvije glavne teorije: psihološke i neuroendokrini. Psihološka teorija sugerira da je vježba je jednostavno vam pomoći oraspoložiti i bolji fokus. Neuroendokrina Model pripisuje pozitivan učinak na povećanje razine tih kemikalija, kao što su moždani neurotrofni faktor izveden, serotonin, dopamin, i tako dalje. Obje verzije imaju između njih nešto zajedničko, ali istraživači sugeriraju da je teorija neuroendokrini slaže bolje sa činjenicom da je učinak nestao nakon sat vremena odmora.
Dobiveni podaci mogu se koristiti za rehabilitaciju osoba koje su pretrpjele moždani udar. I da, ako morate sudjelovati u turniru na video igrama ili trebate obaviti neki posao, To zahtijeva dobru koordinaciju, preciznost i brzinu, prije nego što bi trebalo doći do pola sata trčati. ;)