7 vježbi koje će učiniti vaše lice sjaj

Nasmijana poboljšava raspoloženje i stavlja sve na svoje mjesto. Statistika potvrđuje da su mala djeca smile 400 puta dnevno, ali i odrasle - samo 50. Razlozi su jasni: različite prioritete, umor i stres. Uzimajući u naše živote na sve strane, negativne emocije ne ten bez sjaja i doprinose nastanku bora. Želite blistav izgled? Postoje 15 minuta ovih vježbi.

1. opustiti

Ne previše čvrsto šakama, tako da su palci bili na vrhu. Zatvorite oči. Jedva dodirujući, bez istezanje kožaKružnim pokretima masirajte zatvorene oči za 2-3 minute.

Kako to radi: Ova vježba opušta mišiće oko očiju, poboljšava cirkulaciju krvi, tako da su tamne krugove postaju manje vidljive.

2. iznenadio

Široko otvoriti oči, pokušavajući se povećala njihova vypuchit. Zatim čvrsto stisnuti kapke. Zatim otvorite oči i opet iznova zazhmurte. Ponovite na brzim tempom, a oči su dobro navlažiti. Zatim ih zatvorite i opustiti mišiće lica. Ostanite opušteni za 2-3 minuta.

Kako to radi: Ova vježba trenira mišiće gornjeg dijela lica, kao i pomaže u održavanju vid.

3. napuhati obraze

Udahnite kroz usta i napuhati obraze nekoliko sekundi. Onda neka zrak iz usta. Ponovite 8-10 puta.

Kako to radi: Ova vježba jača mišiće obraza, spriječava ih iz stanjivanje. Potražite saksofona: obrazima elastična, poput djece.

4. poljubac

široko osmijehA onda odustati usne. Ponovite 20-25 puta.

Kako to radi: Ova vježba opušta mišiće oko usana i čini lice svjetlije. Smile bore, pretvarati, dok se osmijeh neće biti iskreni.

5. KAŠNJENJE nos

Podignite bradu i zagledao u njega od dna palčevima. Push bradu prema dolje i palčeve - gore. Izvođenje svake vježbe za 2-3 minuta.

Kako to radi: ova vježba će vam pomoći poboljšati probavaTo će imati pozitivan utjecaj na licu.

6. pull uši

Grip uške i spustiti za 30 sekundi, a zatim 30 sekundi gore. Nakon toga 30 sekundi, okrenite režanj u smjeru kazaljke na satu i protiv njega.

Kako to radi: Ova vježba potiče navalu krvi u glavu i okrepljuje.

7. Riješite se stresa

Stavite prste na obrvama i nacrtati obrve u ruci. Učinite to za 3-4 minuta.

Kako to radi: Ova vježba opušta eliminacijom stresKoji se fokusira između obrva u liječničkom osoblju propasti.

Ove jednostavne vježbe za lice može obaviti bilo gdje i bilo kada. Redovita praksa će se osjećati svježije i više energije tijekom dana. Prije nego što je intervju ili prezentaciju naći 15 minuta u teretanu: nakon toga, od vas će zračiti povjerenja i mirna i uvijek će napraviti dobar dojam na druge.

Podijelite ovaj kratki set drugima, vidjeti oko sebe još nasmijana lica!