5 koji govore ruski, Instagram profile s besplatnim treninga

1. CrossFit Rusija stupcu # TrenirovkaDnya

Objava CrossFit Rusije (@crossfitrussia)19. ožujak 2018 u 1:00 PDT

Ako još uvijek ne znam što CrossFit WOD kompleksiSvakako pročitajte ovo poglavlje i sami provjeriti na snagu. U svakom od predloženih vježbi ćete naći opcije za njihovu razinu treninga.

Za neke vježbe možda ćete morati sportsku opremu. vrijeme izvršenja ovisi o stupnju obrazovanja, kao i od većine treninga. U prosjeku je 30-40 minuta.

Pretplatite →

2. Likeworkout sa zadatkom dana kao dio maratonske # ican100

Objava LikeWorkOut (@likeworkout)17. travanj 2018 u 12:45 PDT

Važno je napomenuti da ovaj zadatak nije samo fizička aktivnost, ali i snagaKao i dizanje osobne učinkovitosti. Ne trebate posebnu obuku, a posao će trajati manje od 20 minuta.

Maraton je više usmjerena na žene, ali muškarci mogu naći puno korisnih informacija. Kako izvoditi vježbe ne trebate posebnu opremu.

Pretplatite →

3. „Utrka heroja” s naslovom # trenirovkadnya

Publikacija od utrka Heroes (@hero_race)1. veljača 2018 u 11:00 PST

Tim „heroji Racing” zimski objavljuje odličan trening za taj dan, tako da članovi budućnost rase bili spremni za sezonu. Vježbe u karticama dizajnirani su za prosječnu razinu obuke i ne zahtijeva dodatnu opremu. Trebate samo svoje tijelo i želju da djeluje.

Vježba se može ponoviti u ljetnim mjesecima. Možete jednostavno pronaći ih u filmu zahvaljujući prepoznatljivim dizajnom profila i oznaka # trenirovkadnya. Kako izvoditi vježbe što je potrebno oko 30 minuta.

Pretplatite →

4. CANPOWER C # Naslov dvizhdnya

Objava CANPOWER | Vlak s nama! (@ Canpower.ru)19. veljača 2018 u 10:02 PST

Svaki dan u formatu Priče dečki iz CANPOWER objaviti video s novom vježbom, propisivanje minimalne preporuke za njegovu provedbu, te dobio zadatak: koliko puta trebate vježbe za dan.

S naslovom # dvizhdnya možete isprobati niz novih i zanimljivih pokreta iz različitih smjerova: PFD, gimnastike, kalistenika, Funkcionalna trening, joga. To je zabavno, korisno, i da će trajati više od 10 minuta dnevno. Za neke vježbe možda ćete morati klasične domaće projektila, kao što su vodoravne trake i paralelnih šipki.

Pretplatite →

5. Chudo.yoga stupac # yozhimsyadoma

Objava Joga kao tehnike (@ chudo.yoga)25. travanj 2018 u 5:10 PDT

Certificiranih trenera u hatha yoga Daria Chudakov redovito dionica asana praksu u svom profilu. Ovaj video tutoriali koji se može nositi čak i početnici. Tema će biti odličan dodatak na osnovnu obuku. Vi ćete naučiti mnoge zanimljivosti o jogi i možete čine ga dijelom svog aktivnog života.

Pretplatite →

vidi također

• 10 Instagram profile s programima osposobljavanja →
• 5 stranica s besplatnim trening za savršeno tijelo →
• 10 korisnih Instagram profile sporta i fitnessa →