5 sati povjerenja koje možete dobiti u teretanu
Sport I Fitness / / December 19, 2019
počeo sam pohađati gimnastika prema potrebi. Gotovo pola godine sam stalno u boli. Hodao sam mnogo liječnika koji nije mogao shvatiti što mi se dogodilo i to je razlog zašto ja ne prestaju bolovi u donjem dijelu leđa i noge. Svi stručnjaci su dali isti savjet vam je potrebno da se na program vježbanja. Znao sam da onda, kako će to utjecati na moje samopouzdanje ...
No, na prvi tom idejom nisam slično. Mislio sam da je smiješno da prisili nekoga tko pati i tako boli, više i raditi vježbe. Ipak, prijavio sam se za teretanu. Prvi tjedan je bio kao lud. Bio sam znojenje nakon nekoliko minuta na traci za trčanje, ali ljudi koji su tamo pobjegli, samo malo teško disati i nakon pola sata. Nakon treninga cijelo tijelo ga je boljelo još više nego spin.
Ponekad, da se osjećaju bolje, morate biti strpljivi.
No, nakon dva tjedna treninga sam stvarno počela osjećati bolje. A za 3 godine, ja redovito posjećuju teretanu: pomaže za ublažavanje bolova i stresa. I danas želim podijeliti lekcije koje je izdalo iz vlastitog iskustva sportski.
1. Vi ćete naučiti kako napraviti važne odluke
Morate odlučiti za sebe da su spremni pretrpjeti nešto neugodno će se dogoditi prije toga na koji se težiti. Moja odluka da se uključe u teretanu bio sebičan. Umoran sam od boli i htio da se osjećaju bolje. I kad sam donio odluku, postao sam više samopouzdanja.
Kada ste razumjeli što ciljeve koje želite postići, napraviti pravi izbor puno lakše.
2. Vi se početi osjećati bolje o sebi i shvatiti gdje ići
povjerenje u sebi - je sposobnost da stvarno vjeruješ sebi, i platiti malo pozornost na ono što drugi misle.
Počela sam dizanje utega na nulu. Nisam bio u formi, bio je u bolovima. Moj cilj je bio jednostavan: Počinjem polako popravlja, nakon savjet trenera. Dakle, kada sam otišao u fitness strojeva, na njemu nije bilo jedan kilogram. Prvo što sam mislio o tome kako doći u formu. Naravno, mislio sam i da ljudi vjerojatno me gledati smiješno kad sam „dizati utege” U principu, bez težine. No, nije me bilo briga.
Ako netko smijao mi se, nisam osjetio ništa osim suosjećanja za njega. Znao sam što radim: postati jači i zdraviji. To je značilo da morate početi od dna i raditi svoj put. Naučio sam živjeti na svojim vlastitim tempom i svojim životima. Počela sam poboljšati svoj unutarnji kompas, razumijevanje da ja ne briga što drugi misle.
Razumijem ponekad neugodno biti u prostoriji u kojoj je toliko ljudi su u velikoj formi. No, s vremenom, shvatit ćete da to nije tako važno, da se gleda na vas ili ne. Također, naučit ćete da su mnogi od njih - dobri ljudi. Sjećam se da sam uplašen pitati za pomoć u simulatoru. I za dobar razlog.
Trening naučiti se nositi s ljudima koji, čini se, biti vrlo sigurni. I u razgovoru s njima, vi postati više samopouzdanja i sami.
Uskoro ćete biti sigurni osobi u velikoj formi i čini se zastrašujuće na neki drugi pridošlica. Biti prijateljski i ne zaboravite odakle ste došli, kao i onih koji su pred vama.
3. Vi ćete naučiti što zahvaljujući
Dobro zdravlje - to je dar. Izgledi da će izgubiti zdravlje plaši. Svatko tko se nađe u situaciji sličnoj mina, razumije i spremna je učiniti sve što je potrebno za očuvanje ovaj dar.
Svaki dan kada se ne osjećam bol, osjećam zahvalnost. Svaki put kad idem u teretanu i onda se osjećam ugodno umor, zahvalan sam na izvrsnoj obuku i dobrobit vrijeme provedeno. Sa zahvalnošću u pitanju zdravlje i žele djelovati kako bi ga spasili. Dakle, nositi se s 3 puta tjedno, 52 tjedana godišnje.
4. Možete naučiti kako se organizirati
Pravo odlučivanja, slijedite nekoliko mjeseci, puno toga za naučiti u smislu vama disciplina. Obično se neke akcije u naviku, to traje oko mjesec dana.
Prijavio sam se isti princip kad je počeo voditi popis hvala. Tri puta dnevno sam sjesti i napisati za 5 minuta o 5 stvari za koje sam zahvalan.
Ovih 5 minuta čini mi misliti o budućnosti i tome gdje želim biti. To dodaje povjerenje me i motivira na akciju na dnevnoj bazi kako bi se ostvarili ciljevi.
5. Vi ćete postati kretati polako, namjerno
Tipično, mišićni ljudi polako, a tu je i razlog: kada dizanje teških utega svjesno napeti i opustiti mišiće one koji žele razvijati. kada movin ' polakoSu manje vjerojatno da će se ozlijediti, posebno ako radite s više težine. Jedan pogrešan potez može dovesti do ozbiljnih ozljeda, što će poremetiti više od tjedan dana.
Kada mislimo dahom, impulzivan čovjek, on ne čini nam se samopouzdanje, on se kreće bez svrhe, pokušavajući uhvatiti posvuda. Kada zamisliti ležerno misli da ima štap, on zna gdje je i što ide.
Kada to učinite sportski, Vaše tijelo postaje osjetljiv na stres i otpornost na bolesti. Ali što je najvažnije, vas naučiti vjerovati u sebe, ili pogled na život, tu je želja da sebe razvije kao osoba. Zahvaljujući lekcijama u teretani, od vas će biti u mogućnosti vidjeti sebe na novi način.